｢こうすれば辞められる｣はここでは書きません。 ｢辞める為に、こんな考え方してみない？｣という提案です。
｢あなたは今までも十分に頑張ってきた｣ 何度も失敗して、我慢が出来ない、情けない みんなそう思ってここに来ています。頑張りが足りない訳ではないです あなたは頑張っている、むしろ頑張りすぎていた位です
｢意志が弱いのではなく、意志が弱っている｣ 気付いていないと思いますが、かなり心が疲れていますよ。何かに依存する(寄りかかる)のは、心が弱っているから。しんどいから寄りかかりたくなる あなたが弱い訳じゃない
｢愚痴や弱音はどんどん吐き出そう｣ 愚か、恥ずかしい、弱い…良くないイメージの言葉ですが、それを人に話す事で気持ちも軽くなるし、理解や共感をしてもらえる大事な感情表現です。 人に話す事で｢そういう考え方もあるのか｣｢そんなに悪い事じゃなかったかも｣と思えるようになるかもしれませんよ
｢諦めるのも悪くない｣ 諦めるのは駄目だと思われがちですが、同じ失敗を繰り返しても諦めないのは｢諦めが悪く｣｢しがみついてる｣だけ 電車が駄目ならタクシー、剣で駄目なら魔法 ｢諦める(絶望)｣ではなく｢諦める(納得)｣をすれば 別のやり方が視えてくる
｢ギャンブルをやりたくなるのは仕方ない｣ モヤモヤしたらギャンブル、暇になったらギャンブル、そうやって今までやってきたんだから、辞めると決めてもすぐには変わらない。仕方がない事です。諦め(納得)しましょう やりたくなった時にどうするか？が大事
｢今の自分にはギャンブルを我慢する事がとても難しい事なんだな｣ ギャンブル依存症かもしれない…と思っている人は多いはず、でもそれを認めるのは辛いと思います まずは現状だけを受け入れてみましょう ｢何度も我慢しようとして失敗している｣ 駄目だ、とか情けない、じゃなくて事実だけを受け入れましょう。同じ事を繰り返したくない、なら、違う事を試してみましょう。 ｢今の自分｣が我慢出来ないだけ、それを受け入れた｢先の自分｣なら変われるはずです
｢今の自分はギャンブルの誘惑に勝てない｣ お腹が空いたら食欲には勝てません 眠いときには睡魔に勝てません 心が弱ってるときは依存の誘惑には勝てません 勝てないなら逃げましょう♪負けなきゃ勝ちなんですから 勝てそうにない自分を信じるのは、自信ではなく無謀や楽観です、今は自分を疑うのが正解
｢自分は依存を辞める事に関しては未経験の素人だ｣ 初めて依存を辞めようとしているのだから、何も分からなくて当たり前 そんな自分が辞め方を考えるのは、素人が一人で家を建てようとしている様なもの。無理に決まってます 周りが詳しい人達ばかりなんだから、色々聞いてみましょう。みんな同じ悩みを持った理解者ばかり、必ず誰かは応えてくれます 答えがなくても諦めない、何度も聞く事になっても、素人が独りで悩むより一万倍マシです
｢なんでも試してみよう｣ 聞いた結果、これ意味あるの？やる価値あるの？ って答えが返ってくることは良くあります。 その理由は…素人だからですね笑 人は、理解出来ない素晴らしいとされる事を｢綺麗事｣と感じる習性があります。そして何度か試さないと実感出来ない｢綺麗事｣はたくさんあります。 一日一善、整理整頓、元気に挨拶 昔から言われ続ける｢綺麗事｣は、効果を実感した人が沢山居たから言われ続ける。やらなきゃ損。 そもそも…辞め方を選り好みする余裕はあるんですか？辞められるなら辞め方なんて何でも良いじゃないですか♪
｢失敗するのが当たり前、いつ失敗してもおかしくない｣ 普通の人が辞められてるから自分にも出来る、そんな訳無いです。素人なんですよ？ 依存を辞める事は素人には難しい事、それに挑戦してるんです。簡単ならこんな所に来てません。 難しい事だから気をつけてやるんです。 失敗するのが前提、だから失敗しても落ちこむ必要もない。 そして、あなたには応援してくれる仲間達がいる
｢自分も人を応援してみよう｣ ｢綺麗事｣です。やってみないと分からない でも一番簡単に試せる、一番効果的な辞め方です
●最後に 依存を辞めるのに必要なのは、張り詰める事より楽になる事。今までが頑張りすぎていたんです
頑張らなきゃいけない、我慢しなきゃいけない、諦めちゃだめだ、自分でなんとかするんだ
そうやって自分を縛り付けていたから辛かったんです。 少しだけ、楽になれましたか？ 少しだけ、自分を許してあげられましたか？ 楽になれたなら、あとはやるだけです 応援しています
