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SNS - 3 days
chatGPTにスマホ以外の依存先を聞いたらけっこう参考になったので共有します♪
・ぬいぐるみやクッション
・音楽 歌詞なしのピアノやオルゴール 自分のお気に入りの音楽でも
・ノート 誰にも見られないノートに自分の気持ちを書き出す
・家族や友達など信頼できる人に弱音を吐く いなかったらchatGPTなどAIでもいいと思います笑
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Addiction Recovery SNS QuitMate
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