プロフィール

moko

@00af5e5e

酒に逃げる日々から卒業したい。y-gt100　カショオ　鬱　軽度強迫　不整脈　ダイエット

moko @00af5e5e 3/27 18:51

過食 - 8日

過食欲、酒欲すごかった。けど、お酒は飲まなかった。過食したけど、吐かなかったからよし。　ピーナッツバターにはちみつの過食がおいしくて。。

moko @00af5e5e 3/18 20:20

過食 - 0日

久々にだめだった。ここぞとばかりに。また具合わるくなるな。自業自得。　最近はマイナス思考＆鬱がひどい。　かろうじてお酒はのんでないけど。　頭がぐるぐる回るくらい嫌なことが埋め尽くされる

moko @00af5e5e 3/7 20:14

アルコール - 76日

前に飲んだ日からもう14日経ちましたが、あれ以来飲んでません😊　また次の外飲みの機会に解禁します。　お酒と上手く付き合えるようになったら目標達成。　あえて自分に負荷をかけて試す段階に入れました。　全く禁止にすると頭の中はお酒が飲めないこと...もっと見る

moko @00af5e5e 3/1 21:02

アルコール - 71日

断酒生活続いています。最近はノンアルも飲んでないなぁ。鬱もないなぁ。　ありがたい。　ホルモンが落ち着く時期もあるのかな。前までは、週末は夜のダラダラ飲みが楽しみすぎたけど、最近はそれもなくなり、いつもと変わらない週末。なんか楽しみがないの...もっと見る

moko @00af5e5e 2/23 20:15

アルコール - 64日

昨日は久々の飲酒。生中2杯とカシオレ。わぁーお酒だ！っていうウキウキ感とかはなく、少しドキドキしながら飲んだ。でも以前みたいにぐびぐび飲んだりはせず、お酒も食事もゆっくり楽しめた。　これは断酒したおかげかな。　3杯で満足。　でも、予想と反し...もっと見る

moko @00af5e5e 2/22 8:21

アルコール - 63日

今日は予定していた解禁日。　今日飲んで、また飲まない日々を過ごすことができたら、私の目標に達することができる。　目標はアルコールをコントロールできること。旅行や会食、週末だけ飲むとか。ストレスで飲むのは断ちたい。私の場合はメンタル疾患な...もっと見る

moko @00af5e5e 2/20 20:58

過食 - 0日

22日やらなかったのに。　だめだった。　とにかく気持ちが苦しくて。　　味なんてわからん。悲しい。　しょうがないわ。　消えてなくなりたくなる。　躁鬱はげし。

moko @00af5e5e 2/20 15:14

過食 - 22日

お酒はどうにか我慢できてるけど、ずっと食べ物であたままわってる。ホルモンバランスもあるけど、思考能力もよわまってる。　ボーっとするし、あくびもでまくる。運動も40分ウォークでギブ。　とりあえず、プロテインシェイクでたえてみる。

moko @00af5e5e 2/18 20:49

アルコール - 60日

やったぁ！60日。　今日は、揺らいだけど、ノンアルロング1本と、黒豆茶、あとプリングルスで逃げ切れました。　危なかったー自律神経を、整えるのにいいらしく、子どもの塗り絵をやってみました。結構集中する。いいかも。

moko @00af5e5e 2/18 14:37

アルコール - 59日

飲みたいなぁ。。。。。　ノンアル買おう。　こんな気分で飲んでも吐くだけだ。

moko @00af5e5e 2/17 14:42

アルコール - 58日

60日を目前に辛い波が。。　いつも相手に合わせて、嫌なことも我慢して。またメンタルが崩壊しそう。私が我慢すれば丸く収まる。　お酒に逃げたくなる。　旦那は、相変わらずお酒すすめてくる。　悔しいから飲まない。　でも、飲むなら一人で飲みたいわ。

moko @00af5e5e 2/15 20:27

アルコール - 56日

今日もノンアルで乾杯。　過食もしなかった！　よかった。　ありがとうございます。

moko @00af5e5e 2/11 20:21

アルコール - 52日

今日も飲まずに過ごせたけど、ストレスMaxで過食。でもでも、吐かずに耐えた。　食べててお腹いっぱいって思ったんだけど、今日の嫌な気持ちが収まらず、過食。過食。過食。　でも、吐かなかったよ。　明日も頑張れるかな。

moko @00af5e5e 2/8 20:34

アルコール - 50日

わーい今日で50日🎵 今日もノンアル。2本も飲んじゃった😁 クリスマスも年末年始も飲まなかった自分が信じられない。

moko @00af5e5e 2/8 11:11

アルコール - 49日

休みの日って飲みたくなる。　はぁー。お酒飲みながらポテチ食べたいなぁ~ 酒欲ありますな。。楽しい趣味見つけたい。鬱なってからなんにもハマらなくなってる。　みんな家でどう過ごしてるのかな

moko @00af5e5e 2/6 21:30

アルコール - 48日

今日も夕飯いっぱい食べて、白湯で乗り切りました。　飲酒カレンダーというアプリを使ってるけど、飲まない日のマークがかわいいし、一ヶ月飲まないマークで埋まるのが嬉しい🎵💗

moko @00af5e5e 2/5 20:52

アルコール - 47日

そろそろホルモンバランスさんがソワソワしてきた。でも、飲まずにしっかり夕飯食べた。白湯で乗り切る。　旦那の焼酎お湯割りのにおいが苦手。アルコールのにおいで、目もしょぼしょぼするくらい。　お酒はすきだけど、日本酒と焼酎は飲めません。　ビールか...もっと見る

moko @00af5e5e 2/3 7:40

アルコール - 44日

恵方巻きを作った。ひたすら巻くうちに、疲れてアルコール欲もなくなった。白湯とノンアル1杯で完了。憂鬱な日曜日の夜、メンタルも崩れず過食もせずに就寝できた。　よかった。

moko @00af5e5e 2/2 3:45

アルコール - 43日

お酒辞めてから筋トレに力入れて、過去1身体いい感じ。やっぱ、お酒は筋肉に良くないかも。今尻トレにハマってる。　有酸素を1時間→30分に減らしたら、食欲安定して、筋肉もつきやすくなった。　今日も飲まないで頑張る。

moko @00af5e5e 2/1 3:45

アルコール - 42日

最近寒すぎてノンアル飲んでも冷えすぎてやばい。寒いときは断酒やりやすいかも。夏はビールとかハイボールとか飲みたい欲高まるし。今週末も飲まないで頑張る！

moko @00af5e5e 1/29 14:51

アルコール - 39日

とてつもないストレスがきてる。　今日もお酒は飲まないぞ！　頑張るんだ私！

moko @00af5e5e 1/29 8:42

過食 - 0日

やっぱだめだった、仕事行く前になるってどんだけだよ。ホントストレスなんだな、

moko @00af5e5e 1/29 7:43

過食 - 6日

朝からすごい過食。でも吐かずに耐えてるけど

moko @00af5e5e 1/27 3:01

アルコール - 37日

ノンアルはアサヒの青いパッケージのやつがビールみたいで美味しい。ほぼビールに感じた。大好きな酒飲みYouTubeチャンネルも、ノンアル飲みながら楽しくみれた。　お酒は飲み始めるとどんどん飲めたけど、ノンアルは2缶までしか飲めない。嬉しい。...もっと見る

moko @00af5e5e 1/26 19:30

過食 - 3日

魔の日曜日。過食しなくてよかった。ありがとう。自分。

moko @00af5e5e 1/26 4:07

アルコール - 36日

一ヶ月飲まなくて感じたことは、過食が減った。筋肉がついた。夜のイライラが減った。睡眠や鬱は、日によって違うし、飲酒しなくても寝れない日はあるし、鬱症状もでる。でも明らかに以前よりはよくなってるかも。

moko @00af5e5e 1/23 15:03

アルコール - 33日

ノンアルでまぎわらせてると、ノンアル依存にもなりかねない。　私みたいなタイプはルーティン崩しをしないといけない。　同じ物を食べつづけたり、每日同じ流れにしない。あえて。　依存体質は特にだと思う。頭では分かっているけど、ルーティンはなかなか...もっと見る

moko @00af5e5e 1/23 7:37

アルコール - 33日

素敵なお店に行ってお酒を飲みながら美味しい食事をいただきたい。感謝してお酒も食事もいただける。　自分をコントロールする力があるなら飲酒できるけど。　たまにとか、週末だけ飲む　になれたらいいな。　アルコールだけではなく、全てに置いて自分をコ...もっと見る

moko @00af5e5e 1/22 20:49

アルコール - 33日

今日も飲まずに過ごせた。でも、カショオしてしまった。お酒に逃げられない代わりに過食に逃げてしまった。　なんでこんな人間なんだと嫌になる。

moko @00af5e5e 1/22 20:09

過食 - 9日

やっぱり1回食べだすととまらない。　買いだめはしないほうがいい

moko @00af5e5e 1/21 8:28

アルコール - 31日

朝からイライラ。ゔぅーーーってなったけど、仕事は行かなきゃだし、ココアのんでストレスを少しでも和らげる。？　あんまかわんない。飲み行きたくなってきたなぁ。。ビール。

moko @00af5e5e 1/20 15:46

アルコール - 30日

月曜日は憂鬱。仕事も大変。明日また頑張らなきゃというプレッシャーも負荷になる。アルコール、今日耐えたら一ヶ月だ！　夜も頑張る

moko @00af5e5e 1/14 14:44

アルコール - 24日

家や現実から逃げたくて、一人で飲みに行ってた私。　飲みには行くけど、誰とも話したくない。お店の人とも。　美味しいお酒と料理を食べて、帰りにコンビニでスイーツとお酒をかって食べて泣きながら帰る。悲しいやつだゎ。　よくわからない自分。　と...もっと見る

moko @00af5e5e 1/14 14:40

アルコール - 24日

やっぱり自分が思った通り、アルコールを断てば、依存が先が違う物にかわるだけで、根本の依存症は変わらないかも。自己肯定感が低くてメンタルが弱い私は特に。　情けないなぁ。　ここ数年、生きるのがほんとに、つらい。

moko @00af5e5e 1/13 21:42

アルコール - 24日

どうにかお酒は回避出来た。けどストレスすごくて24日振りにカショオ。罪悪感と、嫌悪感と。もう辛。　お酒飲みたくなったけど、過食で回避。はぁ。　メンタル落ちてきた

moko @00af5e5e 1/11 20:21

アルコール - 21日

今日も飲まずに過ごせました✨　りんごジュースで乾杯。順調🎵　pmsが終わったら精神面も飲酒欲、食欲もおちついてる。ホルモンバランスこわ

moko @00af5e5e 1/8 14:22

アルコール - 18日

とりあえず每日やり過ごして18日目になった。仕事は相変わらずストレス。太りそうだけど満腹にしてるせいで禁酒つづいてる。　昨日は夕飯に米300〜400グラムも食べてしまった。もちろんおかずやおやつも。でも太るのはやだ。またカショオはやだ。禁酒...もっと見る

moko @00af5e5e 1/5 8:08

アルコール - 15日

昨日もなんとか飲まなかった。飲みたい欲がすごくて、とりあえずごはんと炭酸でお腹をいっぱいにして免れた。ストレスがかかるとほんとだめ。飲んでまた翌日からリセットできたら一番いいんだけど、1回飲むとまた繰り返しそうで……　ストレスフルのまま每日...もっと見る

moko @00af5e5e 1/4 10:07

アルコール - 14日

pmsもあって、すでに飲みたい欲が結構すごい。イライラしたり、体調が微妙だとお酒のみたくなる。依存症はストレスを回避する為の自己防衛のようなものらしい。

moko @00af5e5e 1/2 19:56

アルコール - 12日

昨日意気込んだのに、今日は夕方からイライラとまらず。。いっぱい食べたのにおさまらずイライラ。相方はいつものように晩酌してご機嫌。イライラ。　炭酸水とライザップのノンアルで乗り切った。

moko @00af5e5e 1/1 20:24

アルコール - 11日

あけましておめでとうございます今日は？今日も？食べ過ぎたけど飲まなかった😊　今年は、意識をもって節酒したい。小麦を断って5年。たまに少量は食べます。でも基本パン麺小麦は食べません。かなり辛かったけど。　お酒もそんな感じで日々断酒は継続し...もっと見る

moko @00af5e5e 2024/12/31 20:05

アルコール - 10日

ノンアルに助けられた〜！みんなは飲んでるけど。　ノンアルのシャンメリーみたいなやつと、500のノンアルビールで乗り切れた😆　順調に断酒できてる🎵

moko @00af5e5e 2024/12/30 20:36

アルコール - 10日

今日は、飲みたくなりそわそわ。炭酸りんご酢で紛らわしたけどおさまらず、ココアをミルク＋砂糖で甘くしたけどおさまらず、はちみつなめました。　　どうにか飲酒回避✨✨✨　年越し、三ヶ日と控えてる。。。。。　ノンアルビール、ノンアルワインはは用意し...もっと見る

moko @00af5e5e 2024/12/29 21:55

アルコール - 9日

今日も飲まなかった！！！　不安だったけど、頑張れたことで、自信がつきました。自己肯定感も少しだけあがった気がする。　本当によかった。

moko @00af5e5e 2024/12/29 14:45

アルコール - 8日

今日も飲まずにいきたい。飲まないとやってられないからいつも飲んでたけど。　頑張れ自分。炭酸で頑張るんだ！大丈夫！　もう不安

moko @00af5e5e 2024/12/28 20:47

アルコール - 8日

今日も飲まずに過ごせた！　いい感じ✨ 嬉しいです！今日はノンアルを一缶飲みました。　明日も頑張る！

moko @00af5e5e 2024/12/27 20:33

アルコール - 7日

今日も飲まなかった！1週間だぁ😆✨✨ 仕事でかなりのストレスがあったけど、飲まずにやり過ごせたのは嬉しい。お酒の代わりにポテチ食べたから、欲求みたされた。夕飯もしっかり食べました。　1週間の禁酒久々すぎる。いつぶり？　😊✨

moko @00af5e5e 2024/12/26 20:49

アルコール - 6日

今日も、無事に終えました。いろいろあって疲れでぐったり。飲まないと、脳がシャッキっとしている気がする。明日も仕事がんばらなきゃ

moko @00af5e5e 2024/12/25 19:50

アルコール - 4日

今日も飲まずに行けました！　こんなに飲まない期間久々！体調はいい！夕飯、米200ｇも食べてしまったけど、過食なし。　完全にお酒やめると楽しくなさそうだな。週に1日は飲んでいいにしようかなーとか、色々思ってしまう。　でも、小鼻の赤み肌荒れ、...もっと見る

moko @00af5e5e 2024/12/24 19:20

アルコール - 3日

今日も飲まなかった！誘惑すごかったけど。　食べまくって我慢。　なんか確実に太りそう。　太るのヤダくてまた飲酒しそうだな

moko @00af5e5e 2024/12/23 21:21

アルコール - 3日

今日も飲まなかった！　良かった！　炭酸水と紅茶を飲んで、急遽裁縫をすることになり、どうにかお酒回避。

moko @00af5e5e 2024/12/23 14:30

アルコール - 2日

仕事で失敗してしまった。。。直後、お酒を飲みたいってゆー意識がわいたでも今夜飲まないで頑張るぞ！

moko @00af5e5e 2024/12/23 7:16

アルコール - 2日

イライラする。とりあえず炭酸をがぶ飲みした。過食がすごい。食べまくり。　吐かなくてよかった。それは偉い

moko @00af5e5e 2024/12/22 20:10

アルコール - 1日

健康のため。

QuitMate

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