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依存症の克服は多少の工夫と圧倒的な根性が必要だと思ってる。 タバコの場合はコンビニとかドンキに近寄らない工夫をすることで我慢することができてたけど、スマホは難しい。

タバコと同じようにするなら、スマホと物理的な接触を無くすのが1番なんだけどそんなことは相当の社不じゃないとできない。 部屋に戻る前にスマホを特定の場所に置くという行為を習慣化するしかないのか

steppinという目標歩数を達成しないとアプリの制限が外れないアプリを使うことにした。これなら、運動によるドーパミンが出てる状態のみYouTubeとか使える。今度こそ上手くいきますように