プロフィール

よしだ

@112d47e

よしだ @112d47e 3/30 22:28

アルコール - 209日

最近睡眠時間が短い。疲れて気分を落ち着かせるためにスマホゲーをやるからな気がする。やることがあるのも楽しいけど、ぼーっと何もしない時間も大事よね

よしだ @112d47e 3/23 22:07

アルコール - 202日

岡本太郎美術館に行ってきた。現代の作家の展示をやっていて、二人の作家さんに絵を解説してもらった。こういうゆるい人との接触が心地いい。お酒の代わりに和菓子を買った。これでよし

よしだ @112d47e 3/16 13:18

アルコール - 194日

自己啓発本結構よかった。最近集中できてない気がしたので、なんか取り入れたい。 https://amzn.asia/d/cwuOKvH

よしだ @112d47e 3/2 20:29

アルコール - 181日

最近「お酒飲みたい」より「湯船に浸かりたい」が強い。いいことだけどちょっと忙しいのかも

よしだ @112d47e 2/23 21:41

アルコール - 174日

来週越後湯沢に行く。確か駅に日本酒を飲めるスペースがあって、昔飲んだ気がする。ハレの日だからいいやとなる自分がいそうなので、代わりに美味しそうなご飯でも調べておくか。飲み屋じゃないところで

よしだ @112d47e 2/16 20:40

アルコール - 167日

親が目眩がするらしく、ちょっと気持ちが不安定になっていた。高齢だからある程度仕方ないと思うのだけどりもし飲んでいたら、何本か続けて空けちゃった気がする。結局眠るまで感覚を麻痺させなきゃいけないから。病院に行くよう言って、とりあえず気に...もっと見る

よしだ @112d47e 2/9 12:54

アルコール - 159日

みんチャレというアプリ始めた。筋トレのチームに入って、毎日報告してる。メンバーが自分と同じくらいの重量でやってるので、気は楽。とりあえず試してみる。

よしだ @112d47e 2/2 21:31

アルコール - 153日

お酒を飲まなくなってから感情の浮き沈みが減った気がする。いい意味で

よしだ @112d47e 1/26 22:37

アルコール - 146日

25,000歩位歩いた。心地よい疲れで少し飲みたいが、我慢する。ご飯多めなのはOKで。

よしだ @112d47e 1/19 13:04

アルコール - 138日

少し飲みたいなと思ったので、飲んでた時の頃を思い出す。自分は一本飲んでほろ酔いを楽しむというよりは、量を飲んで頭が回らない状態になることでリラックスしていた。一杯飲んだら止まらないというけれど、一杯飲んだ状態になりたいわけではないし...もっと見る

よしだ @112d47e 1/5 22:39

アルコール - 125日

人に料理を振る舞った。ローストビーフがメインのちょっとしたやつ。ノンアルワインと金柑シロップ＋炭酸水。相手が飲む人だったらこうなるかはわかんないけど、とりあえずよかった

よしだ @112d47e 2024/12/29 20:47

アルコール - 118日

今日「あ、自分で花粉症なんだな」って自然に思った。鼻の奥がつんとする感じ。内科で別のアレルギーの治療で色々医者と話して知識が増えたのと、身体の感覚が少しわかるようになったからだと思う。いいこと

よしだ @112d47e 2024/12/22 21:44

アルコール - 111日

クリスマスパーティーもノンアルで乗り切った

よしだ @112d47e 2024/12/15 19:59

アルコール - 104日

ノンアルを飲む頻度が落ちてきた。今週は一回しか飲んでない。忙しかったのもあるけど、悪くない。外食の時も飲まなかった

よしだ @112d47e 2024/12/8 17:28

アルコール - 97日

美味しそうな寿司を買ったけど、飲まない

よしだ @112d47e 2024/12/1 22:35

アルコール - 90日

飲酒欲求なし。忘年会もあんまりなさそう。一番やばそうなのは年末年始かな

よしだ @112d47e 2024/11/24 12:48

アルコール - 82日

料理用に赤ワインを買って、ローストビーフ用のソースを作った。料理用のやつにして、飲まない（正確には飲みにくい？）ようにした。

よしだ @112d47e 2024/11/17 23:08

アルコール - 76日

睡眠時間7時間はないと足りなくなってきた。それに寝る前にリラックスする時間合わせると意外と時間ない。お酒飲んでたりしんどい時は寝不足体調不良デフォルトだからあんまわかんなかった

よしだ @112d47e 2024/11/10 21:59

アルコール - 69日

お酒を飲んでた頃は、決断が少し楽だった。飲んでテンションが変わってる時に決めちゃえばよかったから。不安を感じずに済んだ。今はそれがないので、不安ありつつ決めなくちゃいけない。別に大きなことじゃないけど。新しいパソコン買うかどうかとか、長...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/10/27 21:23

アルコール - 55日

最近ノンアルコール飲料を2日に1回位のペースで飲んでいる。早食いなのでゆっくり食事をする、リラックスするためには飲み物が必要な気がしてる。自分にとってはトリガーではなさそうだから、これでいいのかな

よしだ @112d47e 2024/10/20 20:14

アルコール - 48日

今週はハードだった。今日は食べて寝てしかしてなかったが、なんとかジムに行ってちょっと筋トレした。もうちょい疲れをコントロールしたい

よしだ @112d47e 2024/10/9 17:34

アルコール - 37日

休みができたので旅行に来てる。久々に観光地を巡って気分がいい。何も考えず温泉に入るぞ。お酒の代わりになんか飲み物買っておこう

よしだ @112d47e 2024/9/22 11:25

アルコール - 19日

無事継続中。無印のチェックリスト型のメモ帳がいい。細かい日常的なタスクを書いたら、スムーズにこなせるようになった。ストレス減らさないとまた飲みかねないので、こういうライフハックもやっていく

よしだ @112d47e 2024/9/15 22:03

アルコール - 13日

ジムに通い始めて、少し健康に気をつけるようになった。マルチビタミン飲んでる。あとお酒もやめたいのもあるけど、筋肉分解するから飲みたくない。色々変わってきてるな

よしだ @112d47e 2024/9/8 20:09

アルコール - 6日

あれからノンアルコールビールを二回飲んだ。ちょっと疲れてるかも

よしだ @112d47e 2024/9/2 13:29

アルコール - 81日

サイゼリヤで赤ワインを飲んだのでリセット。以前のように毎日飲むようにならなければよい気もしている。依存の程度が軽いならそれでもいいんじゃないかと思うけど、それこそ正当化しているのかもしれない。

よしだ @112d47e 2024/8/25 14:14

アルコール - 73日

ジムのスタジオレッスンで、インストラクターの人が気にかけてくれるの嬉しいな。新しい刺激で楽しい。昔も筋トレ中は飲まなかったのでがんばる

よしだ @112d47e 2024/8/18 12:56

アルコール - 66日

今週は週5でジムに行った。大浴場にも入れるし気分がいい。筋トレを少しやって、興味のあるスタジオレッスンに参加する感じになりそう。ちょうどお酒を飲む時間がつぶせる。でも新しいレッスン受けたりスタッフの人にフォームを教えてもらったり、新...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/8/11 18:29

アルコール - 59日

今週ジムに入会した。動いたら特定の気持ちというか状態になるの、酒飲んだ時に似てる。

よしだ @112d47e 2024/8/4 16:17

アルコール - 52日

深爪治してるんですが、｢切り過ぎなきゃいいだけでしょ？｣って言われる。アルコール依存と似てるな。

よしだ @112d47e 2024/7/28 19:52

アルコール - 45日

昔通ってたプログラミングの学校の知り合いと話した。いきいきしててよかった。好きなこと仕事にしてるっていいね

よしだ @112d47e 2024/7/21 23:45

アルコール - 38日

趣味が欲しい。人と一緒にやれる趣味。それで大分日々が楽しくなる気がする

よしだ @112d47e 2024/7/11 20:40

アルコール - 28日

ほめ言葉をうまく受け取れないのなんとかしたいなぁ。すぐ自分を下げてしまう。余計なこと考えちゃうんだよなぁ。そんな小さなことで褒めるなんてとか、プライド高いのかな

よしだ @112d47e 2024/7/4 22:21

アルコール - 21日

健康な人の話を聞いてると悲しくなってしまう。なぜそんなにチャレンジできるんだろうか。日々を楽しめるのだろうか。人と適切な距離感をとれるのだろうか。

よしだ @112d47e 2024/7/4 19:00

アルコール - 21日

仕事、進捗遅いけど楽しめてる

よしだ @112d47e 2024/6/29 0:28

アルコール - 15日

小説でも読んでのんびりしたいけど、気づいたらスマホゲーやってしまう

よしだ @112d47e 2024/6/20 13:56

アルコール - 7日

少し寝不足だが耐えている

よしだ @112d47e 2024/6/13 1:58

アルコール - 0日

やらなきゃいけないことがあるのに飲んでしまった。焦っても仕方ないので、水分補給してのんびりしよう。

よしだ @112d47e 2024/6/5 20:39

アルコール - 24日

やるせない気持ちになると、昔の友人のfacebookを眺めてしまう。自傷行為だな

よしだ @112d47e 2024/5/29 22:39

アルコール - 17日

本読んでたら、我慢してアルコールを控えるのはよくないって書いてあった。背後にある人間不信を直せとのこと。簡単に言ってくれるよなぁ

よしだ @112d47e 2024/5/22 12:32

アルコール - 10日

たまたま昔のバイト先の近くに寄ったのでランチ。懐かしかった。こういうのが多いとQOL高いんだろうな

よしだ @112d47e 2024/5/18 23:55

アルコール - 7日

昔も似たようなこと書いた気がするけど、とりあえず適当にやるって大切。調べていいやり方見つけた方が効率いいけど、そうできない時もある。

よしだ @112d47e 2024/5/13 12:12

アルコール - 1日

またやっていくか

よしだ @112d47e 2024/5/4 10:08

アルコール - 28日

連休で睡眠リズムがおかしくなってしまった

よしだ @112d47e 2024/4/27 20:54

アルコール - 21日

病院の帰りに地元の和菓子屋で黒胡麻団子を買ったらとても美味しかった。ケーキいらないんじゃ？っていう位幸せだった普通の健全な家庭ならね、季節のお菓子や料理を食べて話したんだろうか。うちは料理は惣菜か何か炒めただけ、晴れの日のお菓子は誕生日...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/4/19 23:53

アルコール - 13日

お酒を飲んでた時間に掃除した。冷蔵庫やパソコンを処分するので面倒。でも綺麗になってってる。お酒止めたらいきなり幸せになるわけじゃないんだよなぁ。そして止め続けてもめちゃめちゃハッピーにはならない気がする。穏やかな日々を過ごすんだろうか。...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/4/15 17:14

アルコール - 9日

自助グループのOSMに行ってきた。長く通い続けてあったドラマを聞くと、こんなの無理だーって思ってしまう。が、まぁ通い続けてればなにかはあるんだろうな

よしだ @112d47e 2024/4/6 10:04

アルコール - 0日

明日の朝、近くで自助グループやってるのを見つけた。昼から予定あるから行くか迷う。多分行く

よしだ @112d47e 2024/3/31 20:36

アルコール - 44日

ダニとハウスダストアレルギーだとわかったので、ちょっとずつ対策してる。問題解決してくぞ

よしだ @112d47e 2024/3/24 13:20

アルコール - 36日

｢依存症の人は成長が止まっている｣という話を聞いた。お酒に逃げて、外部の変化や問題に対応しないからだそう。結構刺さった。最近はとりあえず行動するようにしている。病院に行くとか。本当は詳しく調べたり最適解見つけてからのがいいんだろうけど、...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/3/17 14:49

アルコール - 30日

睡眠時無呼吸症候群の検査中。三日間器具を手と鼻につけて寝るのだが、お酒を飲む人は飲まない日、普通の日、たくさん飲む日でそれぞれ計測するように言われた。今はお酒を控えているので…と言って、なんとかたくさん飲む日は無しにしてもらった。お酒の...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/3/10 15:12

アルコール - 23日

最近自分の感情が割とわかるようになってきた。次は消化したり人と共有できたらいいな

よしだ @112d47e 2024/3/2 21:41

アルコール - 15日

最近話す人が少なくなってる。悪いとは思わないが、別の刺激を受けた方がいい気がしている。かといって、疎遠になってる知人に連絡とるのは嫌なんだよなぁ。。

よしだ @112d47e 2024/2/24 19:51

アルコール - 8日

友人にお酒をやめていることを話したら、スパイスティーをすすめられた。確かにゆっくりする時間を何かに置き換えないとな。

よしだ @112d47e 2024/2/12 23:18

アルコール - 7日

アノニマス系では無い自助会の司会の人の進行で、気分が悪くなるまではいかないけど、もやっとしたことがあった。その理由をちゃんと言葉にしたい

よしだ @112d47e 2024/2/8 0:01

アルコール - 2日

自助グループで生育家族のことを話した。話すつもりはなかったけれど、家族のことを話すメンバーが多かったから話した。不思議な感じがする。今まで12ステップ以外の自助会で話したことはない。知り合った研究者の方のインタビューでは少し話した。 ...もっと見る

よしだ @112d47e 2024/2/5 15:32

アルコール - 0日

お酒は飲んだけど、いい方向に変わってることもある。睡眠不足の日が減った。予定で外出する日が増えた。のんびりやっていくぞ。

よしだ @112d47e 2024/1/23 21:58

アルコール - 11日

明日とある自助会に行くのが楽しみ。三回目の参加で馴染めるかはわからない。わからないけど、いる人の雰囲気が好きなので多分なんとかなる

よしだ @112d47e 2024/1/12 20:41

アルコール - 0日

健康的で優しい人の言葉は身に染みる。いつかは自分もそっち側になれるのだろつか。あるいは、なれなくても楽しく生きていけるのだろうか。

よしだ @112d47e 2023/11/9 1:35

アルコール - 53日

音楽とその時の記憶は結びつく。学生時代みたく強い印象は残らないかもしれないが、今まで知らなかった曲で最近のことを思い出せるといいな。

よしだ @112d47e 2023/11/9 1:32

アルコール - 53日

葬送のフリーレンのMVよかった。お酒を飲むとき、よく学生時代のヒットソングやら懐メロを連続再生してた。精神状態はあんまよくなかった。

よしだ @112d47e 2023/11/4 21:25

アルコール - 49日

飲み会でソフトドリンクだけ飲んだ。乗り切れたけどテンションが上げにくくて、三割くらい楽しさが減ったイメージ。個人的に飲まずに会うのは慣れてきた。飲み会に参加するならこういう感じになるんだろうな…まぁ耐えられそう。そしてあまり行かなくなり...もっと見る

よしだ @112d47e 2023/10/27 22:31

アルコール - 41日

寝不足でやばかった。集中できない、ネガティブなこと頭に浮かぶ、食べ過ぎる。前なら500ミリ缶3本飲んでた日だった。進歩してるけど、別にハッピーになったわけじゃない。身体のケアの優先度上げないとな。

よしだ @112d47e 2023/10/25 22:42

アルコール - 39日

『複数の研究により、強い欲求を覚えているあいだに『テトリス』を三分間プレイすると、欲求の程度が二五パーセント低下することがわかっている』（『スーパーベターになろう！』63ページ）本当なら結構すごい。理由は欲求が強い視覚的要素を持っていて...もっと見る

よしだ @112d47e 2023/10/25 1:44

アルコール - 38日

久々に知人と長時間通話した。散歩しながら5時間くらい話していた。とてもよかった。ストレスかかった時に気軽に連絡取れる人が何人いるかが、自分にとって大切な気がしている。多分あんまりいない。もちろんこんな長時間話さなくていいけれど。

よしだ @112d47e 2023/10/23 2:28

アルコール - 36日

お腹が空いている時普段話さない人と長時間話した時チーム内のコミュニケーションがうまくいってない時家族がどうしようもない時

よしだ @112d47e 2023/10/14 10:03

アルコール - 27日

寝不足＋用事二つあるからやばい。そのうち一つは友人と食事。飲まないで楽しくやれるかな。

よしだ @112d47e 2023/10/12 2:02

アルコール - 25日

アルコール飲まない、筋トレ、若干食事管理で体重が落ちてきた。でも体重計の体年齢が+7くらい。半年で実年齢位にするのが目標。運動かジムが趣味ならよかったなぁ。

よしだ @112d47e 2023/10/9 13:35

アルコール - 23日

お酒を飲んでた時間が無気力にYouTubeを見る時間に代わってる気がする。お酒飲みながらも見ていたが、そう考えるとしっくりくる。

よしだ @112d47e 2023/10/2 22:15

アルコール - 16日

今週一回スーパー銭湯に行ってみたい。気分転換下手だがこれならいけるはず。

よしだ @112d47e 2023/9/30 0:29

アルコール - 13日

ストレスたまった時にお酒飲んで過食→睡眠できないのがきつい。代わりの手段を見つけねば。

よしだ @112d47e 2023/9/28 0:47

アルコール - 11日

お酒飲んでる時の無条件にぼーっとするというか別の頭の中になる感じ、あれで癒やされてたんだなぁと思う。頭は働くようになったが、なんか忙しなくなった気がする。

よしだ @112d47e 2023/9/26 21:45

アルコール - 10日

ベローチェで本を読む。お酒を飲んでいた時間の埋め合わせにゲームをしていたが、飽きたため。

よしだ @112d47e 2023/9/24 0:19

アルコール - 7日

少し食べ過ぎてしまった。今までだったら飲んで寝てしまったところが置き換わった感じ。疲れた時の対処法が必要な気がしている。

よしだ @112d47e 2023/9/21 23:06

アルコール - 5日

集中して疲れたので、炭酸水を買いにスーパーへ。ゆっくり夕食にする。前のおじさんが何リットルかあるだろう焼酎のボトルを買っていたが、僕はマスカットの炭酸水。

よしだ @112d47e 2023/9/20 20:24

アルコール - 4日

お酒を飲まなくなって、お菓子を食べるようになった。みるくまんじゅうが美味しい。

よしだ @112d47e 2023/9/16 10:04

アルコール - 0日

一週間くらい前に飲じゃったけどリセット忘れてた

よしだ @112d47e 2023/9/5 23:36

アルコール - 11日

飲まないと夜が長い。そしてなんとなく寂しい。趣味を見つけるか話し相手が欲しい気がする

よしだ @112d47e 2023/9/4 22:40

アルコール - 10日

少し前に筋トレを始めました。アルコールが筋肉によくないということで、それ以来控えています。初投稿です。よろしくお願いします。

QuitMate

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