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Overeating - 134 days
私はアルコールは多分依存というほどでもなく、辞めようと思えばまぁ辞められる感じだったのですが、結局「飲みたい」と「食べたい」がセットでくるので「飲みたい」の方も抑制してみることにして、過食もアルコールも134日辞められています。
アルコールは満腹中枢をバカにするからかな、って思ってたのですが、昨日はノンアルコールビールがトリガーになってしまいそうだったので、単純に飲むという行動に対して食べるということが条件づけされてしまっている感じなのかも。
飲んでると食べたくなるし、食べてると飲みたくなる。たまにお酒飲んでると食べ物がいらなくなるって人いますが、私はお酒があればその分食べる。昨日は普通に食事してお腹いっぱいだったのに、「まだノンアルが残ってるから」追加で色々食べちゃおうかな、という気持ちになってしまった(やばいと思ってノンアルはシンクに流して過食は回避)。
アルコールは飲んでないと不便な場面があるんですが、やっぱり、これからも飲むのは辞めとこうと思いました。
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