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エッセンシャル

@16b11f32

ゲームやネットなどへの依存です。

スマホ依存 - 0日

時間を大切に！年度内 (3月末まで)期限の用事が 3つはある。そして4月の頭にも大事な用事がある。あと2日しかないけれど、とにかく全力でこなせますように。最近の依存は全然うまくいってなくってゲームをかなりの時間やってる 1日6...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 3/5 4:27

ゲーム - 2日

今日1時40分にストーリー書いたけれど結局4時18分までゲームをしている状態ゲームって1切やめるべきなのか多少ならしてもいいのかそこがよくわからないパズルゲームで達成感等を得るためにしている感じ柳沢さんという睡眠の有名...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 3/5 1:39

スマホ依存 - 0日

今日はここで眠る自分の本当の人生が一番欲しいです瞑想したり深呼吸するゲームやネットがしたくなってもなるべくせずに眠り続けるようにするようやく対人関係のアドバイスをリアルな知人からもらったけれど自分が思っていたことと...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 3/4 1:00

スマホ依存 - 0日

今日はここで眠るゲームやネットをしたくなっても瞑想したり、そういう自分と付き合ったりして眠り続けるように努めてみる明日の私は今日よりもっと綺麗になって今日気づけなかったことに気づくようになる本当の幸せに自分の足で近づいている ...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 3/3 3:36

ゲーム - 1日

今日はここでゲームをやめて眠る！昨日よりだいぶ遅くなってしまったやっぱり対人関係のことを何とかしたい

エッセンシャル @16b11f32 3/2 1:17

スマホ依存 - 1日

今日はここで寝るゲームはここまでにして眠る！！明日元気に起きる！

エッセンシャル @16b11f32 2/28 7:05

スマホ依存 - 0日

体調不良からの立て直しあまりうまくいかずゲームをしたり思ったような時間の使い方はできなかった今日これからまた時間を大事にして週末にかけて自分の思ってるように過ごす肩の力を抜いて自分を大切にしながら必要なことをしていく例の人...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/25 3:03

ゲーム - 4日

今2時55分体調が思ったようにいかなかったゲームをしていたもっとしちゃいそうだったけどここに書いて辞めようと思って書いているまた明日からなるべく充実してやっていけるように自分の時間、身体を大事にする自分が自分の一番の理解...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/21 5:30

スマホ依存 - 1日

体調不良で入れなかったお風呂にようやく入れたのはいいものの、かなり長時間の入浴となった。時間見てがっかりして、さらに入浴後にスローに行動しすぎてしまうのがいつものパターンなんだけど、ここでうまく切り替えて食事をとってから早めに眠りたい。 ...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/16 2:57

ゲーム - 1日

今日は2時48分今まではゲームをしていたこの間より体調がマシだからまだマシな時間これからは朝までぐっすり眠る頂いたアドバイスの通り少しずつでも、できる時には一気に良くなってもっと現実的に幸せに生きていきたい。実現する ...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/14 21:10

ゲーム - 0日

令和ロマン・高比良さん、とろサーモン・久保田さんを任意聴取　オンラインカジノ疑惑 https://mainichi.jp/articles/20250214/k00/00m/040/260000c 自分は今のところギャンブル依存ではない...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/14 5:37

ゲーム - 0日

今5時22分で相当の時間ゲームをしたストーリーに書いたことも実行できなかったエネルギーもったいないするべきことはあるのに簡単な自炊ができたんだけど 3週間冷凍した牛肉使ったらあまり美味しくなかったまだ残りがあるからどうしたも...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/13 23:56

ゲーム - 0日

今晩はゲームとネットの時間をなるべく 0にして朝までぐっすり眠る日中の体調を良くする良いアドバイスももらったし直近の大きな不安はない大丈夫薬の飲み忘れが多い花粉症の薬、今日は飲んだけど太ったり、顔つきが悪くなってしま...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/10 4:53

ゲーム - 0日

大丈夫今ここから始める自分を応援する今この時間の自分から好きになる

エッセンシャル @16b11f32 2/7 4:15

ゲーム - 0日

ゲームをしていて今4時8分またゲームの時間が長くなってきてしまった応援してくれた方がいて嬉しかったけど全然応援もつかなくなりモチベーションに影響した今回のも多分つかないから怖いけど勢いで投稿色々したいことある ...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/4 21:02

ゲーム - 0日

今日も前から悩んでいる人間関係のことあーでもないこうでもないと考え出してしまったこうなると辛いのでゲームでもしてごまかそうとなってしまう一定の達成感があるので代償行為なのかな本当はもっと大事なことに時間使いたいしエネル...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/3 23:59

ゲーム - 1日

今日はストレスがありゲームをしてごまかそうとなりそんなに長時間ではないけれどプレイした。この調子で生活まで崩れては良くないのでまた今から朝8時頃まではぐっすり眠って明日元気に活動する運営の方とミーティングでご一緒したけど感...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/3 0:49

ゲーム - 0日

今日はこれから7時過ぎぐらいまではぐっすり眠る。「坂の上の雲」面白かったけど買ったお惣菜はあまり美味しくなくて残念。昼間にネットやゲームをする時間があったので今晩は極力しないように一緒に頑張っている仲間もいるので自分の時間、健...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 2/2 2:32

ゲーム - 3日

今日は遅くなってしまったけれどおやすみなさい。 7時か8時ぐらいまではぐっすり眠って体調良くしてまた明日元気に活動する！寝る直前のゲーム、ネットはなるべくしないようにここに書いたからちゃんと実行する

エッセンシャル @16b11f32 1/31 23:30

ゲーム - 2日

おやすみなさい。朝することがあるけれど一旦眠って起きてからにしようここに来てから2日連続で深夜に長い時間眠れて自分にとってはウルトラミラクルがあったけど思ったような体調にはなっていない例の人との間にあった嫌なことも思い出してい...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 1/31 0:14

ゲーム - 1日

今日もおやすみなさい夜10時から午前2時までの間になるべく質のいい深い睡眠をとって体調もよくお肌も綺麗になって、やっぱり現実の人間関係の中で幸せをもっと感じるようになりたい。嫌なことがあってもただされるがままではなく、ちゃんとやっ...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 1/30 0:25

ゲーム - 0日

心がざわざわする原因の人と接する機会があった。「そんな心構えがあったなら何であの時あんなことしたの？」相手の言動を見て最近よく思ってる。でもそのまま言って人間関係にマイナスがあってはいけないと思うのだ。結局自分が困ることにな...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 1/29 7:27

ゲーム - 0日

また相当な時間ゲーム、ネットをした最近の人間関係で引っかかってるのも一因だと思う。ただ依存は以前からのこと。ミーティングで元気をもらって新鮮だったし、せっかくだから回復していくいいきっかけにしたい。人間関係は本人に怒りを...もっと見る

エッセンシャル @16b11f32 1/27 4:56

ゲーム - 0日

自分を好きになりたいちゃんと必要、有効なことに時間を使えてきちんと生活できてるって自分を肯定できるようになりたいきっとなる。

QuitMate

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