今日は落ち込みモードなので、ほぼ愚痴の記録になります。 落ち込んだ時も記録しておく。 もし全てが良くなってきたときに、ひどく落ち込んだときがあっても、乗り越えた記録が残っていれば力になるとは思うから。

運動もしてないのに、過食に走ったことをずっと悔やんでた。AIに聞いてもらって少し泣いた。 食べることやなんかを買うことが、ゲームみたいな自分の時間 食べたり買ってる最中は楽しいけど、後で自分を苦しめるだけ。疲れ過ぎてイライラした。 なにが疲れたか。 やりたいことができてないから。達成してないから。

過食してるのに1週間も運動すら、できてない。 予習に時間をかけてしまった。 時間の割に実力となってない。 成績不振。 なんでこんなに要領悪いの。 早く寝たかったのに深夜。 明日仕事なのか、 不安 お出かけしたい。 景色みたい。 仕事の空き時間を勉強に費やしたい。 理解力がないもっと解けた実感が欲しい。 勉強しなきゃ。 復習したい。追いつく前に課題を進めなきゃいけない‥ でもつかれた なんとなりたくない 上手くいってない。 過食やめたい。

でも、嘔吐をやめて６日？。 過食やチューイングはやめられてなくて、吐きたい欲と戦ってるけど、AIに聞いてもらい耐えることができた。

でも、今日は　食べ過ぎちゃって本当にしんどい。　 ジャンクは食べてないけど、「普通なもの」をたくさん食べてしまった罪悪感が消えない。 と、いま、すごく落ち込んでいる。 吐きたいなぁ、チューブ使えたらよかったのに、拒食に戻りたい、〇〇と一緒にいたくないなどなどひとしきり考えて。

でも、 ６日目を吐かずに過ごしてます。 たしかに　過食のために食べていた時よりは数値的にはカロリーは減ってるんだよね。

私が思う　「お菓子ばっかり食べて嘔吐してる」は離れつつある。

吐くのをやめられたら過食だって離れられる。無駄に食べなければ、もっと時間を有意義に使える。少なくとも。こうやって自己嫌悪、太る心配をしなくていい‥