５日目です！嬉しいね！素直に喜ぶ。 課題（勉強）に取り組んでて、そっちに集中してた。できてたと言っていいのかな。

５日前はリセットが続いてた。むしゃくしゃしてないのに、ただ食べたいからで、チューイングし、過食した日があった。その日のことが印象に残ってる。「なんもストレスがないのにただ食べたくて過食嘔吐した日」

リセットしても、ダメなこじゃないし頑張ってないことはないんだ！と考えることができた。ここで人と関われたことも大きかった。この考えは頂いたもの。 失敗しつつも、力を頼りながら積み重ねができていたのかな。

失敗した直後はいつも疲労困憊、酷い自己嫌悪と落ち込みと苛立ちなのに　前回は「もうこれで最後にする‥」と、なぜかふとつぶやき（できないかもだけど）５日目に。

サブスク機能で読める記事「離脱期について」を何度も開き、「0~14日は特に精神的にきつい」の記事を読んで、とりあえず2週間は頑張ってやるぞと目標を見つけた。 まだ５日？長い! 2週間達成できたとしても、その日に爆発して、簡単に再発させることができる自分がいるな、と予想してる。 それもここに書き記しておく。成功が続いて再発しても簡単にやめられる気になってきた。それってあんまりだなって。 ありがたみを忘れちゃうのかな。今の対策としては過食嘔吐して、辛かったことを書きだして思い出してます　くどいけど何度も辛かったことを書く。 楽しかったことも書く。繰り返し繰り返し‥