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プロフィール
じゅん
@29282d37
結婚を機に機会飲酒に切り替えましたが、久しぶりに飲んだらメンタルに悪いと実感したので断酒します。
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コメント
じゅん
@29282d37
4/3 19:26
アルコール - 93日
仕事で大揉め。飲みたい。でももうすぐ100日。我慢しよう。 飲んでも後悔するだけなのは分かっているから。
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じゅん
@29282d37
3/29 21:05
アルコール - 88日
88日。ゾロ目! 禁酒に慣れてきた分、飲んでもいいかも?みたいな気持ちが戻ってきたので気持ちを思い出すために投稿します。 低刺激だけど平穏、それが大事!
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じゅん
@29282d37
3/1 19:26
アルコール - 60日
60日目。 無事(?)2ヶ月経過しました! 試験勉強も再開。 持続可能な努力、ということを最近考えます。禁酒も勉強も無理せず続けるやり方を見つけるのが大事なのかも。
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じゅん
@29282d37
2/22 19:40
アルコール - 53日
53日目。 続いてるご褒美(ということにして)250ccのバイクを買いました。 約30年前のオフロード車で、ボロいですが牧歌的でかわいい。 バイクに乗ってると生きててよかった〜と思えて、余計な出費ですが後悔はなし。 明日もノンアルで行こう!
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じゅん
@29282d37
2/19 13:27
アルコール - 50日
50日目。 成果を求めすぎず、焦らずゆっくり行くことにします。1日1日を穏やかに過ごすことを第一に。 次は100日!ノンアルで行こう!
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じゅん
@29282d37
2/15 19:55
アルコール - 46日
SNSをみていて、「淡々とやるしかない。一つ一つ積み上げていこう」という言葉に感銘を受けました。断酒も、仕事も、勉強も目の前のことに取り組んでいくのみ。
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じゅん
@29282d37
2/14 18:29
アルコール - 45日
優しい言葉をかけてくれた方、ありがとうございます。 うまく行かないこともたくさんあるけど、それでも飲んでない自分を褒めよう。
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じゅん
@29282d37
2/14 10:54
アルコール - 45日
先日受けた試験に落ちていました…… 育児休業中に子どもが寝付いてから勉強し、母親へは行政も手厚くケアしますが父親の育休の悩みなんて誰も気にしてくれない。そんな中必死にやったつもりでしたが結果は追いつかず。バカンスみたいに考えて「いいなー」と...
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じゅん
@29282d37
2/12 14:45
アルコール - 43日
43日目。 やっぱり人間も動物だから寒波で心身が若干疲れている感じしますね。 自分を責めず積極的に寒波のせいにしていきたい。
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じゅん
@29282d37
2/10 21:55
アルコール - 41日
いま育休中でこどもは勿論可愛いんですが、家に閉じ込められているような感覚に陥ってプチ鬱っぽくなって飲酒欲求が…… 溜め込まず早めに早めに家族に相談して外出するのが良さそう! 明日もノンアルで行こう!
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じゅん
@29282d37
2/7 18:06
アルコール - 38日
38日目。 ジョギング中、知らない道にふらっと入ってみたら川沿いの素敵な景色が見えるベンチを見つけて、単純なことながらハッピーな気持ちに。 今度インスタントコーヒーでも持って行ってみよう。 認知が歪んでいるとつい悲観的になりがちですが、な...
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じゅん
@29282d37
2/3 22:36
アルコール - 34日
今日は寒い中ひさびさにジョギング、筋トレを再開。 運動すると血流量増えてポカポカして良いけど、寒いからたまにしかスイッチ入らないという笑 あとはadhd的というか、ドーパミン不足?の気があって(バイクとかスノボ好きなのもスリル依存な気が�...
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じゅん
@29282d37
1/30 9:35
アルコール - 30日
30日目! 朝早く起きて澄んだ空気を吸いながら散歩していると、ホントにお酒をやめてよかったと思いますね。 しかし、これまでの飲み方的に月2万円くらいは浮くはずなのに実感がないのは何故……?🤔
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じゅん
@29282d37
1/23 7:57
アルコール - 23日
23日目。 過去も他人も変えられないものという点では同じで、執着すべきものではない。変えられるものは自分と今、今の積み重ねとしての明日。 そこまでわかっていても執着に囚われるときはきっと心身が疲れている証拠なので、その時は温かくして早く寝る...
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じゅん
@29282d37
1/19 14:00
アルコール - 19日
社内試験終了!大きなストレスから解放されて久しぶりに飲酒欲求が…! ノンアルビールで抑えて乗り切りました💦 危ない危ない。合格発表まで我慢しよう。(落ちててもヤケになって飲まないこと大事!)
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じゅん
@29282d37
1/17 14:40
アルコール - 17日
17日目! 社内試験にむけて勉強。 ご褒美を設定して前向きに生活する仕組みづくりをしようってことで、試験合格&断酒成功したらバイク買おう!
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じゅん
@29282d37
1/16 20:06
アルコール - 16日
16日目。 悲しい気持ちになったので暗い曲(amazarashi)ばかり聴いて気持ちを落ち着かせました。辛いときって明るい曲聴くの辛いし暗い曲聴いてると楽になりますね笑 シラフだと自分の感情に向き合う時間長い…子育て中だけど上手いこと外出し...
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じゅん
@29282d37
1/11 17:08
アルコール - 11日
11日目。昔の仲間と上野で集まりました。私と子連れのお母さん以外は飲酒してましたが、グッとこらえて。飲酒欲求に襲われましたが、飲んでからの倦怠感、罪悪感を考えて踏みとどまれました。家に帰ってから子どもの世話をできるのも断酒のおかげ!ノンアル...
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じゅん
@29282d37
1/9 20:49
アルコール - 9日
妙に過去の恥や怒りの思い出がフラッシュバックして奇声を発していた一日。こういう時飲んでたな。快楽じゃなくて苦痛緩和のために飲んでいたことを実感してしみじみ。今週末の同窓会もノンアルでいこう!
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じゅん
@29282d37
1/7 21:27
アルコール - 7日
お酒でやらかした俳優さんのこと、飲みだすと飲酒量がコントロールできない私は笑えない…… 社会的評価を下げる可能性がなくなるというだけで断酒の価値あり!!1日ノンアルでがんばろう!
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じゅん
@29282d37
1/4 16:41
アルコール - 4日
4日目。友人宅での集まりでお酒を勧められたけどちゃんと断れた! いつか、「あいつは飲まないから」と定着していきますように。 1日ノンアルで行こう!
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じゅん
@29282d37
1/3 14:08
アルコール - 3日
今日は会社の試験対策! ノンアルって勉強も出来るし本も読める☺️理性的って素晴らしいこと、頑張ろう!
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じゅん
@29282d37
1/1 8:44
アルコール - 1日
あけましておめでとうございます。 今年がお酒を飲まず穏やかな年でありますように! 皆さんの姿が励みになります。
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じゅん
@29282d37
2024/12/31 20:26
アルコール - 0日
ようやく二日酔いが治ってきた。今の自分にとってお酒から得る快楽より苦痛が多いことを再確認。 大みそかに断酒を決意できたのが、今年一番の収穫かな。
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じゅん
@29282d37
2024/12/31 10:15
アルコール - 0日
お酒を飲むとその時はいいけど、翌日決まって気分が落ち込む。気がふさぐ。友達はお酒を飲む人ばかり。どうすればやめられる?いっそ縁を切るか。お酒をやめているときの自分が好き。忘年会になんて行くんじゃなかった。
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じゅん
@29282d37
2024/12/31 10:12
たばこ - 0日
健康のため
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じゅん
@29282d37
2024/12/31 10:12
アルコール - 0日
死にたくなるから
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QuitMate
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