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Overeating - 0 days
代わりに何しよかな。手帳書くのが好きだから、そこに気持ちを書いていこかな。ここに書くのもいい。お笑い見るのもいいかも。謎解き好きだから謎解くのもいいかも。歌を熱唱するのもいいかもしれない。
けど、過食衝動で思考がほぼ停止している時に、代わりのことをしようって思うのは至難の業じゃないかい？どうしたらいいんだろ。食べることや、食べ物を買うことのハードルを上げればいいかもな。家には食材しか置かない。あと現金は元よりカードも持たず、IDも使えないようにする。PayPayの残高も最低限しかいれない。そしたらお金を準備するワンクッションが入って気付けるかもしれない。生活は大変不便だけれども。
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確かに過食衝動は他のことを代わりにしようとはなかなか思えないですよね😅 それで食べ物を買うハードルを上げるというのを考えついたのはとても面白いですね😳 考えたこともなかったです！！ 意外と効果ありそうで本当に面白いですね👍
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