ゆみ | QuitMate

筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 54 days

今日からバラバラでカウントしていくことにしました😘 腕立てとスクワットは休憩入れつつもまだまだ余力あり💪 【今日の筋トレ成果】 ☑︎腕立て×49回 ☑︎スクワット×49回 ☑︎腹筋、背筋…休み（現在各47回） ☑︎膝付き腹筋ローラー…休み（現在13回） ☑︎プランク30秒以上…休み ☑︎ストレッチは毎日必ず👍 ※1日１回ずつ回数増やしてます ※筋肉痛がある部位は休みます

たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・8/3 0:45

ストレッチしないで追い込むと筋痛めるからストレッチは大切ですぞー(ストレッチマンより)

レイク @e38961793d・8/3 16:12

筋トレの継続凄いですね！見習わなきゃ😅 帰省して(食べ過ぎて)3キロ太りました。

ゆみ @2c53ca5be4・8/4 12:18

@たまぽん「ACT3」ストレッチマンみたいな柔軟な体を手に入れたい🥹

ゆみ @2c53ca5be4・8/4 12:19

@レイク痩せるのは大変やけど、太るのは一瞬ですからね💦 一緒に筋トレしましょう✨🥹

たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・8/4 12:23

@ゆみストレッチだけで20分やる人とかいますからね😊

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