ゆみ | QuitMate

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ゆみ @2c53ca5be4 7/22 6:43

筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 42 days

新たに懸垂を項目に追加。毎日書くことで習慣化する！😆 【今朝の実績】 ⭕️起床5:00《目標5:00》（1日）【5回】 ⭕️筋トレ各10回＋プランク💪（1日）【2回】 ※腕立て、腹筋、スクワットを朝は固定で10回 ⭕️ウォーキング20分以上（1日）【4回】 ⭕️懸垂（1日）【0回】 ⭕️ストレッチ各部位30秒以上（1日）【2回】 ⭕️資格の勉強（1日）【5回】【昨晩の実績】 ⭕️就寝：22:00《目標22:00》（2日）【3回】 ⭕️ストレッチ各部位30秒以上（2日）【3回】 ❌資格の勉強（0日）【8回】 ⭕️投稿以外、家でスマホ禁止（1日）【5回】 ❌お菓子断ち（0日）【4回】 ※（）の日数は継続期間 ※【】の回数はスリップ回数 ※25/7/15開始

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たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・7/22 6:49

ଘ(੭♡⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ﹏ᵒ̴̶̷̥́ ⸝⸝)੭💪頑⃨張⃨る⃨ 今朝の実績に全て〇が付いてる。。たまぽん感動(T ^ T) ゆみさんの頑張りに祝福を！！

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たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・7/22 7:03

んん？？懸垂！？懸垂出来るの！？！？オイラでも7回とかが限界だったのに、、凄くない！？１回出来るだけでも背筋パネェっす(๑•̀ㅂ•́)و✧

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ゆみ @2c53ca5be4・7/22 7:13

@たまぽん「ACT3」早く寝たら早く起きれたからやったりました😚 ありがとうございます🙌🥹

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ゆみ @2c53ca5be4・7/22 7:14

@たまぽん「ACT3」7回とか凄いです！！私は0.5回位でした笑まぁ、最初はこんなもんでしょう😂

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たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・7/22 7:22

@ゆみ遅く寝て早く起きました( '-' ) 懸垂は顎が棒より上に行ったらマッスルゆみさんᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ

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よっぱ @f379d5c2d5・7/22 15:24

資格の勉強とお菓子断ちが出来ないのがポイントですね！でも気持ち分かります。美味しいもの我慢するの難しいし、仕事の勉強を家でするのもやる気が起きないです、、笑

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ゆみ @2c53ca5be4・7/22 18:05

@たまぽん「ACT3」毎日やってればできる！！朝起きれたら😂

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ゆみ @2c53ca5be4・7/22 18:07

@よっぱ見透かされてしまいましたか😭笑早寝早起きは比較的できるんですけど、お菓子断ちと勉強は難易度が高い😢 慣れればどうってことないんでしょうけどね💦

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