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筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 57 days
休日ゴロゴロし過ぎて体力落ちた感が😂
【今日の筋トレ成果】
☑︎腕立て×50回
☑︎スクワット×50回
☑︎背筋×48回
☑︎腹筋×48回
☑︎膝付き腹筋ローラー…14回
☑︎プランク30秒以上…⭕️
☑︎ストレッチは毎日必ず
※1日１回ずつ回数増やしてます
※筋肉痛がある部位は休みます
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