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筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 48 days
スリップ回数にも差が出始めて苦手と得意がはっきりしてきたな🧐
【今朝の実績】
❌起床8:00《目標5:00》（0日）【9回】
⭕️筋トレ各10回＋プランク💪（6日）【2回】
※腕立て、腹筋、背筋、スクワットを固定で10回
❌ウォーキング20分以上（0日）【9回】
❌懸垂（0日）【5回】
⭕️ストレッチ各部位30秒以上（3日）【3回】
❌資格の勉強（0日）【9回】
【昨晩の実績】
⭕️就寝：22:00《目標22:00》（3日）【5回】
⭕️就寝前ストレッチ各部位30秒以上（7日）【3回】
❌資格の勉強（0日）【11回】
❌投稿後、スマホ禁止（0日）【10回】
※（）の日数は継続期間
※【】の回数はスリップ数
※25/7/15開始
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