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筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 50 days
☑︎腕立て、スクワット×各47回
☑︎ストレッチ（部位ごとに30秒ずつ）
腹筋種目と背筋は筋肉痛のためお休み😷
復活するまで47回を継続！
体に変化は見られない🙄
数値に表れるのが90日後、見た目に変化があるのは180日後ということで毎日コツコツ気楽にやる💪
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Addiction Recovery SNS QuitMate
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