ゆみ | QuitMate

筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 58 days

どんなに暑くてもお昼休みのウォーキングと夕方の筋トレは欠かさない😤 【今日の筋トレ成果】 ☑︎腕立て×51回 ☑︎スクワット×51回 ☑︎腹筋、背筋…休み（現在各48回） ☑︎膝付き腹筋ローラー…休み（現在14回） ☑︎プランク30秒以上…休み ☑︎ストレッチは毎日必ず👍 ※1日１回ずつ回数増やしてます ※筋肉痛がある部位は休みます

たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・8/7 2:47

( ᐛ )<ｳﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ! 腕立て51回はスゴい( >﹏< *) 負けたぁー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

ゆみ @2c53ca5be4・8/7 5:05

@たまぽん「ACT3」勝った！勝ったぞー！！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ うぉぉー！！！！(ﾟ∀ﾟ)笑

たまぽん「ACT3」@1d4d35ca・8/7 6:20

@ゆみこの期間にこの伸び代は才能しか無い！！細マッチョの細道を突き進むのだぁー！！

ゆみ @2c53ca5be4・8/7 12:23

@たまぽん「ACT3」細マッチョ界の星になる！⭐️

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