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筋トレ（1日1回増）、朝夜の習慣 - 49 days
運動「は」できてる🥳
他は🤒
【今朝の実績】
❌起床7:00《目標5:00》（0日）【11回】
⭕️筋トレ各10回＋プランク💪（8日）【2回】
※腕立て、腹筋、背筋、スクワットを固定で10回
❌ウォーキング20分以上（0日）【11回】
❌懸垂（0日）【7回】
⭕️ストレッチ各部位30秒以上（5日）【3回】
⭕️資格の勉強（0日）【10回】
【昨晩の実績】
❌就寝：23:00《目標22:00》（0日）【6回】
⭕️就寝前ストレッチ各部位30秒以上（9日）【3回】
❌資格の勉強（0日）【13回】
❌投稿後、スマホ禁止（0日）【12回】
※（）の日数は継続期間
※【】の回数はスリップ数
※25/7/15開始
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