Post

エッ(;ﾟДﾟ)! 腕立ても40回出来るんですか！？ 凄い！マジで凄い！！ プランクはどれくらいの時間キープ出来ます！？

@たまぽん「ACT3」休憩挟みながらやってます💪(°▽°💪)ｯｼｬ プランクは最低30秒以上〜その日の限界までと決めています😆

@ゆみマッスルだ！ マッスルゆみさんだᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

@たまぽん「ACT3」ありがとうございマッスル💪(ﾟ∀ﾟ💪) 年内中にシックスパックってやつになってみたいです🥹

@ゆみカッコイイ系女子だ！！ プランクとスクワット再開しようかにゃー🐱 腹筋6LDKにしてやりましょうぜ💪

@たまぽん「ACT3」ここで宣言したら引くに引けない感もあります😆 是非筋トレ一緒にして6LDKパック目指しましょう🙌

@ゆみ背中と腹筋、太腿は1番大きい筋肉だから、新陳代謝も上がって痩せてくはず、！！ まだ、湘南の夏には間に合うのか、、！！

@たまぽん「ACT3」体重あと5kgだけ減らしたい✨😌 湘南の夏は2026年だったら間に合うかと😂

@ゆみ体重減らしたいなら無酸素運動を最初に10分くらいしてから有酸素運動を(自転車漕ぐとか、散歩とか)を40分だったかな？ すると細マッチョになれるって筋トレのコーチ(ただの友達)が言ってましたぜ✨️

@たまぽん「ACT3」5時位に早起きしてそれやってみたかったんですよね😙 最近の平日は22時に寝て7時に起きるという9時間睡眠で朝ドタバタでできない🤷‍♂️

@ゆみ睡眠が1番大切ですぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧

@たまぽん「ACT3」過眠気味なんですよね😪 7時間睡眠で5時に起きたいです！ あれもこれも出来ちゃうのに✨🤤

@ゆみ過眠するほど疲れてるんですよ😪 5時起きって早出の私と同じ笑

@たまぽん「ACT3」早出あるのいいですね！ 早く出て早く帰るのこそ正義🤭

( ´ཫ` )

@たまぽん「ACT3」その顔文字が意味するところは何ですか😂

@ゆみ早出は地獄です、、

…(°▽°)ｺﾞｸﾘ笑