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腕立腹筋スクワ - 36 days
新習慣開始٩( 'ω' )و
コピペするだけで簡単記録😆
【今朝の実績】
⭕️起床5:00《目標5:00》（1日）【0回】
⭕️筋トレ各10回＋プランク💪（1日）【0回】
※腕立て、腹筋、スクワットを朝は固定で10回
⭕️ウォーキング20分以上（1日）【0回】
⭕️資格の勉強（1日）【0回】
【昨晩の実績】
⭕️就寝：22:00《目標22:00》（1日）【0回】
⭕️就寝前にストレッチ（1日）【0回】
❌資格の勉強（0日）【1回】
❌投稿以外、家でスマホ禁止（0日）【1回】
⭕️お菓子断ち（1日）【0回】
⭕️寝落ちせずお風呂に入る（1日）【0回】
※（）の日数は継続期間
※【】の回数はスリップ回数
※25/7/15(火)開始
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