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昔のわたしもそうだったけど、カロリー制限しすぎると本当に反動がくる。 お菓子が好きな人がそれを徹底的に排除すると限界が来て口にした時にリミッターが外れる。 これなら許せるって食があると思うけど(例えばこんにゃくとか豆腐とか低カロリーなもの)、そればかり食べていてもお肉やお菓子やジャンクフードを食べた時に爆発する。 少しずつ許容食の幅を増やしていかないと一生治らないと思う。

わたし自身がぜんぜん治ってなさ過ぎて何の説得力もないけど、これでも食べれるものが増えた。 お酒も飲めるし、お肉もお魚もお米ももう大丈夫、デザートやアイスも少しくらいなら許せる。昔は絶対に外食なんてできなかった。

みんな頑張ってるしかわいいし自分に厳しいだけだから大丈夫だよーーーって年増は思っています😘