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おはようございます 葛藤お察しします。 個人的な経験ですが、過食衝動が起こってる時に感じている感情はどんなものか なにが食べたい欲求の引き金になっているのか 何かに「不安」を感じている？ 何かに「悲しみ」を感じている？ 何か「嬉しい」ことがあった？ 日頃食べ吐き以外の食事量はどのくらいか？ など、感情と背景を見つめてこれに近いかも、というものがあればここにでもいいしメモにでもいいけど書き留めておく。 そして、「このの感情になると自分は食べることで心を落ち着かせようとしている、幸せ、癒しを得たいと思うんだ」と発見していく そうすると今後対処の役に立ちます。

なかなか難しいし、漠然と大きな感情という場合もありますから耐えきれなくてわかる前に食べてしまうこと、あります。私もありました。 だからそれは仕方ないしいいんです。 今のまいさんにとっての対処法が食べることなんです。 なにに対する対処法になっているのか発見していくことがヒントになり得ます 長文ごめんなさい💦返信等気負わずにいてください

本当にありがとうございます 今ちょうど過食してしまいすごくメンタルがやられてましたが、とても元気が出ました 対処法が食べることになっていること本当にその通りだなと思います 他の対処法を探してみたり、別のことに気を紛らわせることが出来るように自分なりに解決方法を探してみようと思います 本当に助かりました。 また今からゆっくり少しづつでも 過食を克服していきたいと思います