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Alcohol - 67 days
自分だけでしょうか。
アルコールを摂取した翌日は、大抵仕事でミスをしていました。
それに気づいてから、平日はなるべくアルコールを摂るのをやめていました。
最近は飲みたくなる日も減り、飲むのは連休に少しハメを外したいと思う時だけでした。
脱ギャンブル、脱ポルノを始め、アルコールも完全に絶つことを決め、2ヶ月継続しています。
たまにふと飲みたくなる時がありますが、もともと飲むまでの間隔が長くなっていたこともあり難なくキープ出来ています。
酒と女とギャンブルと。
全部やめちゃって楽しみあるの？
って感じかもしれませんが案外快適です。
自分は脱依存のリスク分散という考え方を持っていて、依存対象が多い人は、それを同時進行でやめるのが最も効率よく記録を伸ばせると思っています。
現に自分はギャンブル・アルコールは脱依存習慣を始めてから1度もスリップしてません。
ポルノ、過食、カフェインについてはたくさんスリップしてます。
しかし、上記の2つが長期継続されているため、生活改善、ならびに自信へと繋がり、今は最初は無理と思われていたポルノ断ちも継続日数が増えつつあります。
依存対象が複数あることは個人的には恥ずかしいことだと思っていますが、だからこそ克服するには悪い循環環境を絶つ必要がたると感じています。
もし、アルコール以外に他の依存がある方がいたら、そちらの習慣の改善も試みてみたらいかがでしょうか。
個人的な見解ではありますが、そうすることで良い循環が生まれるのではないかと思います。
以上。
また偉そうなこと書いてしまいました。
ですが、自分が知っていることは伝えておきたいと思い、長々と書かせて頂きました。
皆さんの脱依存習慣が楽しくありますように！
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Addiction Recovery SNS QuitMate
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