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めちゃくちゃそのお気持ちに共感します。心がザワザワする感覚。

私の場合は「どうしよう、どうしよう」と小さい子供が心の中に出現します。その子供に「大丈夫、大丈夫」と大人になった私が宥めるイメージをすると多少安らぎます。あとは運動をして汗をかくとリフレッシュ出来ます。 共感感謝です。