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いつも後悔してしまいますが、これは改善しないといつ取り返しのつかないことになるか分かりません。次かもしれない、もう次は無いかもしれないと思って止めないといけないです。

人間完璧ではないですし、これは本当に難しいことですよね。 アドバイスになるかわかりませんが、相手のことが気になる時には少し間を置いて、深い呼吸を意識して自分の感覚のみに集中してみると大事な事（妻との関係の大事さなど）にあらためて気づけたりします。1分くらいでも改善したりするのでおすすめです。

@ゴンありがとうございます。 その場を離れると落ち着けるのですが、口論になってしまうと相手がやめようとしても言葉が口から止まらないことがあります… 逆に今まで自分の意見を言って喧嘩した経験が無く、これまで交際した相手とは合わせて過ごしていたので喧嘩の辞め方や抑え方が全然上手くできないです...