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適度な運動、あととにかくしっかりと睡眠をとって、まず疲労を溜めないことでストレスにも都度対処しやすくなるため実践しています。 いっしょに頑張りましょう👏

有酸素運動を20分〜30分間行うのがいいらしいです！

・瞑想 ・お笑い鑑賞 ・バランスの取れた食事 自分はこの辺りの習慣を休息に取り入れるようにしてます！ 瞑想はなかなか習慣化するのが難しいのですがやる度に効果を感じてます。