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気持ち運動プラス＋、素晴らしいですね！　ナイスです👍　ウィンドーショッピングは思いのほか歩きますよね。 行動を変えるって実は怖いことなので（いつもと同じ、の方が安心できますものね）、「行動を変える」にチャレンジした41歳さんは凄いなと思います。 41歳さんは今までずっと我慢と頑張りを続けていらしたと思うので、ゆっくりペースで&頑張り過ぎずに、共に頑張ってまいりましょ♪ 応援しています📣

ドンマイです☺️ まずは1日頑張った自分を褒めてあげてくださいね😉 食べ放題行くと食べちゃう気持ちわかります😅 なので私は食べ放題のとき野菜メインで食べまくるようにしてますね！！ 運動もして少し体も動かせたのもいいですよね👍 また励ましあいながらみんなで頑張っていきましょうね☺️

@さくらりっぷありがとうございます✨️ 無理のない範囲で少しずつ頑張れたらいいなと思っています！ そんな風に言ってもらってありがとうございます😭✨️頑張ってこれたのかな？と自分では分からないですが優しいコメントに心が暖かくなりました。 ありがとうございます⸜🌷︎⸝

@コールドリバー野菜メイン…それはすごいです✨ 私に出来るかなぁ🤔でもそれができるといいなぁ… つい、久しぶりの焼肉にテンション上がってしまって…。 いつも励ましてくれてありがとうございます😭✨️頑張ります！

@41才さん焼き肉だと私はお酒飲まないのでサラダ（できればドレッシングかかってないもの）をご飯代わりに何杯もおかわりして肉と食べますね😋 肉はハラミやロースなどの赤身メインで食べちゃいます👍 またサラダだけだと体が冷えちゃうのでわかめスープやたまごスープで体を温めながらサラダと肉ばっか食べちゃいますね😁

@コールドリバー私もお酒は飲まないです！ いいですね！この作戦を覚えておいて次に活かします！ありがとうございます😊✨️