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ドンマイですよ 依存って、ストレスを感じた時にやりたくなる事が多いですよ。心当たりはありますか？

@サトシ(智志)今お仕事辞めてフリーなので、その焦りがストレスになってるんだろうなって感じですね💦

@あんころわたしがやってるストレスの減らし方、いっこめは｢めっちゃ寝る事｣ ふたつ目は、悩んで立ち止まってしまった時に｢まあいいや｣｢しゃーない｣って口に出して言う事 あとは色んな人に不安や悩みをグチっちゃいましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧なんか良い方法とか教えてくれるかもですしね(๑•̀ㅂ•́)و✧ 気持ちが楽になれば、けっこう落ち着きますよ、きっと！

@サトシ(智志)今日からめっっちゃ寝ます😴笑 まぁいいやは魔法の言葉ですね🪄 使っていきます🫡 アドバイスありがとうございます😭🙏

@あんころ心身を休めれば、多少のストレスなら耐えられますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 悩みは自分が作り出してるから、自分から緩めてあげてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧ あんころサンに少し教えてもらいたい事があるんですけど🤔少し長くなります わたし元々ギャンブル依存なんですけど、ギャンブル依存は 日常のストレス(疲れや不安、イライラ)を癒やしたい、だけど ギャンブル辞めたい(意識。お金や時間がもったいない) と ギャンブルしたい(無意識。遊んでスッキリしたい) がぶつかり合って苦しい状態 買い物依存は 日常のストレスを癒やしたい、だけど 買い物辞めたい(意識。無駄な使い方をしたくない) と 買い物したい(無意識。買って満足したい) がぶつかり合って苦しい状態 だと考えているんです。つまり依存の辞め方は、日常のストレスで辛くなっている事に気付いて、それを癒やす事(睡眠や休息、不満を我慢しない)が脱依存の方法だと考えています。 そこであんころサンに聞いてみたいのは、①上の話を読んで、納得できない所はありましたか？ ②過食の場合はどんな意識と無意識がぶつかっていると思いますか？それとも全く違う考え方だと思いますか？ もし良かったら、あんころサンの考えを教えて頂けませんか？

①も②も、わたしは日常のストレスの蓄積じゃなくて、瞬間的な大きなストレス（面接の日、仕事をクビになった等）が原因なんですよね💦 なので依存が続くというか1日だけ食べすぎちゃう、1日だけ大きな買い物しちゃうので、サトシさんとはちょっと違う考え方してます……。 他の方にも聞いてみるといろんな意見聞けそうですね🙆‍♀️

@あんころそのストレスは一発KOですね😢 どのタイミングで自分のストレスタンクが満タンになって自暴自棄になってしまうか？(依存してしまうか？)だと思ってまして🤔日常のストレスというか、事故や事件ではない｢日常生活で生まれるストレス｣ですね🤔 それは人によって変わるなーと思ってるんです(同意見ですね🙌ﾜｰｲ) 人によっては、上司から怒鳴られてプツン！もあれば、また自分の意見を言えなかった…(ﾓﾔﾓﾔ)が重なってプツン！もあるかなと🤔タンクが大きな人や小さな人、寝不足で容量が少ない｢日｣とか🤔 ストレス満タンになって｢やりたい事(依存)｣をやって満足多め後悔少なめなら次まで長く持つ、精神的に追いつめられて満足少なめ後悔(ストレス)多めなら毎日でもスリップしちゃうのかなと🤔 返信に気付くの遅れてすみません🙇 良かったら私のコメントをタップしてから返事をもらえると｢返信｣の通知がこちらにも届くので、｢お返事もらえた🙌ﾜｰｲ｣って気付いて嬉しくなります🙌

@サトシ(智志)返信の仕方忘れてました！笑教えてくれてありがとうございます🌟 同意見ですね🙆‍♀️ 私の場合は1発KOでタンクが一気に満タンになって依存先の行動をしてタンクが空になるタイプですけど、人によっては、だんだんと満タンになって、行動をして段々とストレスが減っていくのが依存症につながっていくのかなって思ってまして。 自分たちの頭で考えつけるのはこのくらいですかねぇ🤔 カウンセリングにも通ってたりして、カウンセラーに言われたことも要約すれば私たちと同じ考え方なので、認識は間違ってないと思います！

@あんころありがとうございます🙌 たぶん僕らはタンクが小さいか、一気に満タンになりやすいか、溜まったストレスを汲み出すのが下手っぴなので ストレス溜まってる…！に早めに気付くようにして、いっぱい寝たり、しゃーないで気楽に諦める練習をしながら 日常のストレスを減らす(僕らの場合は転職成功😅とか、周りに手伝ってもらったりとか)ようにしていけば 依存から離れていけると思います(๑•̀ㅂ•́)و✧ なんとなくでも、道筋が見えると気持ちが楽になりますね✨

@サトシ(智志)文章にして整理することで、だいぶ頭がスッキリしてきて道筋が見えてきましたね🙆‍♀️ 毎日は難しくても、2日に1日は自分に優しく、ストレスメーターを下げるような行動を取ることが大切かもですね👍