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その一時的な波を乗り越えられるかどうかが、克服には重要です。 長期になるか短期に終わるか　の分かれ道です 是非、乗り越えて欲しいです 自信を持つために克服の道をスタートしたので、これを越えられれば、自分に自信がつきます 夜中がヤバそうであれば、早く寝た方が良いです 都度、環境を整える事が長期間継続する為の要素の一つです

ありがとうございます。自分の場合たかが一回されど一回なんです、、 今日はスマホ別の部屋に置いてもう寝ることにします。おやすみなさい。