ぽむ | QuitMate

ぽむ @b78a6d33d7 2025/6/27 8:03

Alcohol - 15 days

前回の投稿にコメントありがとうございました。皆さん一緒に頑張れてる、葛藤してるから励まされたり、共感したりしています。今のところ断酒続いてます🍻 仕事もですが、家庭内にすこぶるストレス抱えているので…まあ戻らないようにストレス発散も考えないとな〜となっているこの頃です。皆さんの発散方法ありますか？

シー @c692313eaa・2025/6/27 8:34

散歩🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว 自分だけに集中できるので

X @751ea022・2025/6/27 11:21

運動は言わずもがな、音楽もストレス減らすし、テトリスはアルコール依存症にも有効なのでやってますあとは食事や栄養バランスを意識することですかね特にビタミンミネラルはストレス対処に直結しますしアルコールで大量消費されますし、食事にお金かけるのはメリットしかありません

ぽむ @b78a6d33d7・2025/6/28 0:13

@シー散歩いいですね！(*^^*) 無心に歩きたい(笑)

ぽむ @b78a6d33d7・2025/6/28 0:16

@X運動…つい苦手で(汗) 汗かくのは嫌いではないんですが… テトリス！面白いですよね！ゲームか〜アリかも？！栄養バランス…大事ですよね😭 とか言いながら家庭内ストレスと自分のご飯用意するの面倒の為か、さっき韓国ラーメン食べて大後悔中です😔

ねね @12d05412・2025/6/28 0:54

ぽむさんのアイコンなみにスヤスヤ寝てます。アルコールと過食辞めてから睡眠の質が向上したことと、起きた時の最悪な気分がなくなったので寝るの大好きになりましたww アルコールと過食に使ってた時間のこと考えならいっぱい寝てもお釣りがくるわ！と思って休日は3度寝キメてます。調子が良ければ昼寝もおかわりで。

ぽむ @b78a6d33d7・2025/6/28 17:07

@ねね確かに！じわっと睡眠が取れてる感があるかも？です。最近異常な眠気に襲われたりするので、寝て疲れを回復出来るように変わってきたのかもしれません(笑)

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