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記録は振り返られて客観的に見えるからとても大事ですよね☺️ 吐いて痩せてもすぐリバウンドしちゃうんでカロリーが低い野菜を食べた方がいいですよ！ 私も食べたら太ると思って吐きまくって一時的に痩せてましたけど結局体と心が壊れてしまってリバウンドで更に太っちゃいました😓 食べることは悪いことじゃないですので覚えておいて下さい！！ ただ、食べ方を知らないと太るからダメなんだと思います！ 豆腐や納豆などの大豆を食べたりGI値の低いものを食べて腹持ちをよくしたりしてご自分に無理のないようにやっていきましょう😁 応援しております！！ みんなで励ましあいながら頑張っていきましょう👍

ありがとうございます　応援も、本当にありがとうございます。

@コールドリバーありがとうございます 応援ってとてもあたたかいかんじがしますね。 変われないと思っていたけれど、いつか立ち直れるのかな、と気持ちが上向きになりそうです　 コールドリバーさんは頑張りを継続していて、そして前を向いていてかっこいいです。 応援してます。