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韓国姉さんになるぞ

@ca21d99625

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 23:52

運動不足 - 8日

4/3〇

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 23:52

過食 - 10日

明日は休憩45分間まかないとジュース耐える！！！あとバイトラストまでだから廃棄持って帰ってくるけど絶対耐える！勝つ！頑張る！😭 バイト後の過食もしない！フルーツ＋バナナ＋ヨーグルトとサラダチキン食べるプロテイン飲む

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 21:49

過食 - 10日

今日は目標カロリーオーバーしちゃったし、脂質塩分摂りすぎたでも過食はしなかった！！！明日は栄養面の偏りも気をつける

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 1:14

過食 - 10日

今日はバイト30分×2回も休憩あるどっちもまかない&烏龍茶耐える頑張る😭！！！あとバイト帰ってきたあと過食しない！！！！！遊んだ次の日だから胃袋でかくなってそうだし最近結構欲やばめだけどここ乗り越えるゾこっからが始まりみたいなとこ...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 1:10

過食 - 10日

居酒屋行ってジュースは友達からほんの1口だけ貰った自分で頼んだのは烏龍茶で耐えた結構食べたけど、気をつけながらでいけたそのあとの映画ポップコーン頼もうってとこまで行ったんだけどレイトショーでギリで行ったからもう注文のとこ終わってて物理的...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/3 1:05

運動不足 - 8日

4/2〇

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/2 1:33

過食 - 9日

昨日ちゃんと耐えれた！！塩分も脂質もカロリーも摂りすぎなかった！！今日は友達とご飯食べ行って映画に行くんだけど、ジュース飲まないように気をつけるのとゆっくり噛んで食べることなるべく食べすぎないこと頑張る映画館ではポップコーン毎回頼む...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/2 1:03

運動不足 - 7日

4/1○ ひなちゃんねるの縄跳びのやつもやったキツすぎた

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/1 17:12

過食 - 8日

TikTokでダイエット成功したからチートデイって言うのがめちゃくちゃ回ってきてこれ重要なのがダイエット成功ってとこだよね私も成功したら絶対好きなもの食べるんだ😭アイスとかお菓子とか気にせず食べるんだ😭 それまでは過食しないぞ耐えろ～...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 4/1 16:30

過食 - 8日

暇だし家で1人だし、餃子とか菓子パンとかもろもろ置いてあるけど耐える夜ご飯まで絶対耐えるぞ

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/31 22:40

過食 - 7日

明日は家で1人&暇な時間が多いから耐えることと、今日ちょっとバランス偏ってたからそこも気をつけるでも過食しないってことを大前提にがんばる

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/31 22:38

運動不足 - 5日

31日〇

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/31 20:50

過食 - 7日

今日は脂質も摂りすぎたし、塩分も摂りすぎたし、カロリーも目標よりちょっと超えちゃったけど、過食はしなかった！！過食これだけををしなかったから今日も1日やり切れた気分になれる！！まずはここを克服すること、過食しない生活を継続することが目...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/30 22:52

運動不足 - 4日

30日〇

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/30 22:04

過食 - 6日

今日も乗り切れたまだまだダイエット成功するまで継続するぞ～！明日は休憩15分だけ！ジュースまかない耐える！あと帰ってきてからの過食も耐える🙅🏻‍♀️ 次の日休みだからスイッチ入っちゃいそうなところを耐えるんだぞ自分

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/30 0:58

過食 - 6日

今日はまず45分の休憩を耐えること、でこの45分の休憩中に夜ご飯何食べるかを考えるそれから帰ってきたあと、昨日あんまり食べれてないからお腹めっちゃ空いてると思うけどちゃんと夜ご飯１食分食べればそのお腹満たされるから！昨日の反動で過食し...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/30 0:53

運動不足 - 4日

3/29○

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/29 23:09

過食 - 5日

今日も耐えたーーーーー今日全然食べれなくて、こっから反動やばそうで過食欲えぐそうだけど絶対に耐えるんだからね👊🏻

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/29 0:13

運動不足 - 3日

3/28 ○

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/29 0:09

過食 - 5日

昨日もちゃんと耐えた習慣づいてきたけど油断せずに頑張るこの6日目とか7日目で1週間いくってときが1番スイッチ入っちゃうから今日は ①豚しゃぶサラダと納豆とキムチ食べる ②今日も休憩45分まかないとジュース耐えることとバイト行ったあとダイ...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/28 18:48

過食 - 4日

体重測った！変わってなかったり、増えてたりするかもって怖かったしけど自分信じて乗ってみた変わってた！測ってよかった！この調子で頑張る！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 21:21

過食 - 3日

今日はもう寝るから乗り入れた明日は1日中1人＋暇な時間が多いから戦う場面多いと思うけどなんとしてでも耐える

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 21:18

運動不足 - 1日

3/27○

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 19:23

過食 - 3日

過食してない！カロリーは抑えられた！塩分とか脂質とか摂りすぎたかもだけど食べすぎてないからよし

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 17:19

過食 - 3日

何回も廃棄持って帰れる瞬間合ったけど断った！45分休憩もジュースまかない耐えた！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 9:07

過食 - 3日

今日休憩45乗り切れたら家でひとりじゃないから安心🙆🏻‍♀️ 乗り切る！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 2:56

運動不足 - 1日

まずはお腹の上腹部 3/26 ○

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/27 0:12

運動不足 - 1日

夏が来るから露出したい水着着たい友達と温泉旅行とかサウナとか行きたい

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/26 20:01

過食 - 2日

過食はしなかった！！！塩分も抑えられた！！！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/26 16:01

過食 - 2日

今日も予期せぬ食事ありで目標にしてる摂取カロリー超えそうだけど過食をしないということだけこれだけをがんばる

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/26 0:01

過食 - 2日

2日目無事に乗り切った！ 3日目4日目5日目が結構頑張りどころみたいなとこある乗り切る！！！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/25 20:16

過食 - 1日

今家で1人のため今日の戦いはまだ続くが乗り切る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/25 20:01

過食 - 1日

1日の摂取カロリーだいたいこんくらいかなってのを決めててそれわんちゃんちょっと超えてるし、塩分もちょっとだけ取りすぎてるかもだけど過食はしてないからおけ

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/25 15:17

過食 - 1日

休憩まかない&ジュース耐えたゾ！！！！！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/25 2:52

過食 - 1日

明日のこの時間には上の日数が2になるって考えたら嬉しい

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/25 0:15

過食 - 1日

今日は帰ってからひとりじゃないし買って帰ることは出来ないから安心だけど母が仕事行ったあと一人の時間がある可能性高いからそこで耐えることとバイトの休憩時間耐えることを頑張る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/24 20:05

過食 - 0日

今夜ご飯食べ終わった！夜もちゃんと抑えられた！家にひとりじゃないし、今日はもう乗り切れそう！明日からも頑張る！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/24 17:47

過食 - 0日

予期してない食事が1番過食欲を増すでも耐えるんだ！！！夜調節するんだ！！！

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/24 0:42

過食 - 0日

2025年やりたいこと ○脱毛 ○温泉旅行 ○サウナ ○水着を着る ○Instagram頑張りたい

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/24 0:15

過食 - 0日

女性も男性も出来ることをやれば顔の人でも可愛くなれるしかっこよくなれると思う自分に似合うヘアメイク研究とかファッションセンスとか脱毛とか眉毛のサロン系とかそれに絶対必要なのがダイエットやっぱダイエット成功した人って自信余裕が見えてキ...もっと見る

韓国姉さんになるぞ @ca21d99625 3/24 0:02

過食 - 0日

今年成人式があるから夏水着着たいからへそ出しとかしたいしノースリーブも着たい着たい服を体型気にせず着たい自分に自信が欲しい彼氏が欲しい気にすることが多いのが嫌だ肌荒れやばいから治したいそろそろ健康的にもまずいし精神的にも余裕...もっと見る

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