ちも. | QuitMate
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ちも.
@chimo_0
1/6 22:46
Overeating - 1 days
きちんとご飯と向き合うの大事。心の中でもいいから、｢いただきます｣｢ごちそうさまでした｣を言う。ながら食べしない。よく噛んで、味わいながら食べる。 過食してる時は大体キッチンで立ち食いor自室で大量の袋菓子貪り食うの2パターンだから。。
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