Post
Overeating - 18 days
うーん💦
久しぶりにめっちゃ食ったな〜🥱
夕方からポテトチップス4袋、アイス3個、チョコレート菓子5箱、菓子パン3個、リンガーハット(コーン味噌ちゃんぽん)、吉野家(牛丼)食べました😤
反省はしてますが後悔は全くしてません😁
本日の体重 90.3kg
体脂肪 29.4%
摂取カロリー 5954kcal
(目安カロリーが2364kcal)
約3600kcalオーバーしておりますが私は1週間で目安カロリーをオーバーしなければ過食とみてませんので残り6日で3600kcal分調整できるよう頑張ります☺️
5
13
沢山食べましたね。 炭水化物過多な気がします。 ストレス発散になっているのかな？ 最近僕も太り気味。人間ドック迄に 痩せなきゃ。
2
実はこの投稿した時はリンガーハットと吉野家に行く前だったのですが、リンガーハット食べたらおなかいっぱいになったので吉野家には行けなかったです💦 昔ほど食べられなくなりましたね😢 ということで、 本日の摂取カロリーは5245kcal (目安カロリーは2364kcal) 約2900kcalオーバーなのであと6日間で毎日480kcal少なめに調整すればいいはず！！ 頑張るぞ💪
1
@220shigekatsu炭水化物や糖質多いですよね！ あすけんで怒られてますよ笑 ストレス発散になってるのかもです！！ お互い頑張って痩せましょ┗(＾∀＾)┛
2
Addiction Recovery SNS QuitMate
To read more stories, download the app
