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Overeating - 5 days
今日の夜中に肉体労働のタイミーがあるからちょっとは痩せれるかも💦
明日は糖尿病の病院だ！
今月は爆食して5kg太ったから恐らくHa1cの数値が悪くなってる気がする😅
(先月は服薬して5.3)
病院行ったあとしゃぶ葉行こうか悩むな〜(。-`ω´-)ﾝｰ
とにかくたんぱく質を摂って野菜をお腹いっぱい食べるようにしよう！
今日の体重92.7kg
体脂肪 31.3%
摂取カロリー 2283kcal
運動は腹筋100回くらい？(ワンダーコア使用)
一日の目安摂取カロリーが2364kcalなのでカウント始めて5日中1日だけオーバーしちゃってますね☺️
1週間単位でみたらまだまだマイナスだ！
1kg減らすのに7200kcal消費が必要なのでいいペースといえばいいペース！
とにかく今月は92kg台をキープできるようがんばります！
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