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Overeating - 21 days
今日はモヤモヤというか自分の中で消化できないことがあったので予定してた食事より多めに食べてしまいました💦
本日の体重 90kg
体脂肪 29.1%
摂取カロリー 2193kcal
(目安カロリー 2351kcalなので158kcal少なく出来ました)
私は過食してから1週間以内に平均摂取カロリーが目安カロリーより下回れば過食としてないのでこの前の日曜日に食べすぎたからあと3日で約1800kcal少なくしなきゃいけないけど、もしかしたら無理かも😣
とりあえず頑張ります(ง •̀_•́)ง
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