🔸食費や必需品以外は買わない。 🔹pm1時〜☕️やめる。 良さげな本… ・大石雅之『図解 依存症の話』 ・松本俊彦『依存症がわかる本』 『世界一やさしい依存症入門; やめられないのは誰かのせい?』