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Alcohol - 0 days
今夜のアルコール摂取量は68g。
・7％缶チューハイ500ml：28g
・5％缶チューハイ500ml×2本：40g
ここから怖い話。
アルコールって、カロリー高いんですね。
今日の総摂取カロリーは2,006kcal。
朝89
昼492
夜608
間食145
ここまではよし。
ところが……
アルコール530kcal
酒のつまみ142kcal
酒関連だけで672kcal
なんと1日の33.5％！！
さらに週末、アルコール100g超えの日は酒関連1,666kcal。
1日の61％が酒！！
……え🥶？
体重76kgまで増えた原因、これですか？？？😭
（身長181cmです泣）
酒はカロリーも高く、健康にヤバい毒。
これを酒を抑える材料にします泣
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