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トマト

@faa36735

ポルノ - 43日

6週目。ポルノ断ちしたことで回復した気力によって、ポルノの代わりに何がしたいかを明確にすることが次の課題。でないときっと誘惑に負けてリセットしてしまう。

ポルノ - 35日

5週目。効果を感じにくくなる時期だと思う。でもポルノ漬けで奪われていた気力やエネルギー、自信などが回復して、いろんなことが好転してるはず。

ポルノ - 27日

とはいえ、強い不安やストレスを感じた時、逆にストレスが過ぎて油断したり安心した時に、強い欲求を感じるのは変わらない。自分のドーパミン欲求を満たせるような新たな目標を持ちたい。

ポルノ - 27日

ほぼ4週達成。欲求を制御できているという自己肯定感を感じられるようになったことが、一番大きな変化に感じる。(実際は自制心が強くなった訳ではなくて、単純にきっかけ(SNS、ネット、広告など)に触れていないだけだと思うけど)

ポルノ - 23日

夜中に目が覚めて、強い不安を感じることが多い。離脱症状なのか、セロトニンが足りていないのか。

ポルノ - 21日

3週間達成。ここまで続いたのは数年ぶり。リバウンドが怖いので、油断せず見ない生活を続けたい。

ポルノ - 18日

SNSやネット広告などを見ていないことが継続できてる理由だと思う。きっときっかけに触れるとリセットしてしまうだろうから、これからも見ない生活を維持したい。

ポルノ - 12日

そろそろ2週間。他の禁欲アプリだとすぐにスリップしてしまっていたから、このアプリの同じような悩みを持つ仲間がいることの効果を強く感じる。

ポルノ - 7日

1週間継続できた。変化は全く感じないけれど、気がつかないくらいの小さな変化が自分を変えてくれると信じて続けたい。

ポルノ - 2日

Xのアカウントを削除&パスワードを分からなくした。きっかけになるものを減らしていこう。

ポルノ - 0日

気持ちが落ち込みやすくなる不安を感じやすくなる幸せを感じにくくなる自己肯定感が下がる時間が無駄になる活力がなくなる家族に後ろめたい気持ちになる

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