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Alcohol - 725 days
禁酒725日目。
相変わらず母は寝込んでいますが、私は元気になってきました。表計算ソフトで管理している家計簿とカロリー収支、8月分を振り返れて良かったです。
Apple Watchを毎日つけているので、家事やちょっとした歩きの消費カロリーまで記録してくれて便利です。摂取カロリーはカロミルで記録しています。
6月から、カロリー収支から計算した理論上の体重増減と、実際の体重を照らし合わせています。
浮腫やお通じで体重が増減しますが、長い目で見るとほぼ理論通りの体重になっています。数字にとらわれるのではなく、自己管理の材料にしたり、認知の歪みを正したりすることに使えていて、とても良い感じです。
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