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依存症克服に立ち上がって、自分を変えようする事は、すごい事だと思う 未来の人生は明るい

@ガジュマルこのアプリをインストールして続けてるだけで勝ち組ってことですね！

突然失礼します YouTubeとニコニコ動画の依存から抜け出そうとしているものです まっちさんはどのようにして衝動と戦っていますか？

@キタンケコメントありがとうございます！ 正直、衝動が来ると諦めることが大切だと思ってます。 それよりも衝動を起こしにくい環境や体質に変えていくことが大切だと思います。 その中でも、私が大切にしている2つのことをお伝えしますね！ 1つ目は、依存対象から遠ざかること。 動画であればアプリを消して、URLをブロックするアプリを入れるのがおすすめです！ 2つ目はドーパミン不足を別で補うこと。 ただの我慢だけでは絶対に限界が来ます。衝動が来たときほど散歩したり、瞑想したりしてドーパミンを別の方法で補給するようにするといいですよ！ ドーパミン関係の脳科学を本で勉強すると依存症がなぜ起こるのか知れるのでオススメです！

ありがとうございます！ やってみます