エッセンシャル💫

夜間に眠る - 0 days

•夜22時から深夜2時 •夜20時から朝8時頃までこの時間帯に深く眠ること。それ以外の時間には極力長時間眠らないようにする。上記のような生活習慣を目標にやってまいります。先日は思ったよりずっとたくさんの方から応援していただき、ありがとうございました。

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