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エッセンシャル💫
@16b11f32
2026/6/15 2:45
夜間に眠る - 0 days
今日も遅くなってしまいましたが 今の時間から極力良い睡眠が取れるように努める。 8時過ぎぐらいまでは中途覚醒の際ネットで 用事ができても 最低限の時間のみにするように注意する。 中途覚醒 少なく 睡眠が取れた時は やはり 頭がすっきりしたり気分的な落ち込みがあまりなかったりと メリットがあった。 日々 現実的に改善を実感しながら進んでいく。 今年か来年ぐらい夏に浴衣着れたらいいな それには、より良い睡眠。
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