寝るためには、眠る前の時間が大事みたいですよ🤔 昼間から身体を動かして疲れさせる、眠る前に湯船に浸かって身体を温める、部屋の明かりを暗くする、ストレッチで心身をほぐす… そして眠るときには何も考えない。悩み事も迷い事も、ぜーんぶ明日の自分に任せちゃう(๑•̀ㅂ•́)و✧ まあいいや、しゃーない、の気持ちで放ったらかしにしましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧ ノド？の調子、大丈夫ですか？アレルギーかもと心配してます(´・ω・｀)
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