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ほこりさん、コメントありがとうございます。 とても嬉しいです🌸 このストーリーは私がこのアプリを始めた日に投稿したものです。 この投稿から一年後（つい数ヶ月前ですが）にスリップしてまた積み重ねているところです。 私の1番の課題は「見捨てられ不安」です。 だから捨てられないために仕事も家族にも尽くしてしまう…。 何十年も握り続けてきた「役に立たないと捨てられる」という価値観は、簡単には消えてくれないのですよね。 辛いところです… でも、数年前に手動で修正するやり方を覚えてから少しずつ立ち上がるまでの時間が短くなってきていますし、何よりここの仲間たちが皆さんあたたかいので、力を頂いています。 辛い気持ちも嬉しいこともここに吐き出しながら、共に歩いて行きましょう🌸 今まで辛い思い、たくさんしてきたのですもの。 あとは幸せになるだけです🌷

@さくらりっぷさくらりっぷさん、 いつも応援ありがとうございます！ 以前ミーティングでも ご一緒出来て嬉しかったです✨🌟 コメント 拝見しましたが 子供時代からの思考パターンの刷り込みは 根深いですよね。 ところで 後半の「手動で修正する」とはどのようなことですか？ よければ教えていただきたいです。🧑‍🏫

@エッセンシャル💫エッセンシャルさん、コメントありがとうございます。 いつもエッセンシャルさんのストーリー、拝読しています。頑張っておられますね🌸 手動で修正するやり方は人それぞれだと思いますし、私のやり方がエッセンシャルさんにも当てはまるかどうか分からないのですが… あくまでも私のやり方として、ですが。 ①小さなモヤっとした感情に気づく（ここが発端であり、再発しやすいサインなので） ②事実と感情に分ける ③自分が何に反応したのかを見極める ④なぜ反応したのか深掘り（自分との対話） ここまで来ると自分に何が起こったのか、原因が何だったか（どういう思考癖が出現したのか）が分かるので、大体「あー、やっぱりまだこれが出てくるのね😥」で、内省は終了します。 その後は傷ついたインナーチャイルドを自分で癒すことやセルフケアをすると修正完了、という感じです。 最初は数日間かかりましたが、今は数時間で完了できることもあります。 ですので、無駄に他者を巻き込んだりということをせずに済んでいます。（とは言え、自分ではどうにもできなくてスリップしていますけど😅。そういうときは他者の力を借ります） エッセンシャルさんのやり方が見つかるといいですね。 またミーティングでお目にかかることができたら、もう少し詳しくお伝えできるかもしれませんが、文字でお伝えするのはなかなか難しいです… お役に立てずごめんなさい🙇‍♀️

@さくらりっぷさくらりっぷ さん、こんばんは！ >お役に立てずごめんなさい🙇 とんでもないです。 ものすごく勉強になりました。 さらに追加で伺いたいことがあり 後日連絡させていただくと思います。 可能な範囲で対応していただけるとありがたいです。