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ヒントというか、考え方というか… 今までギャンブルで埋まっていた時間がぽっかり空いてしまうのは、不安な気持ちになると思います。 でも逆に、そんだけたくさん突っ込んでた時間が空くって事は、それだけ色んな事をやれる｢なにをしてもいい自由な時間」が手に入ったという事 気になっててやらなかった事、行かなかった場所に挑戦出来るようになったって事ですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ ストレス発散って、スッキリする事や楽しむ事って思いがちですけど、のーんびり休む事、なんにも考えない事でも発散されますよ。 例えば旅館で1泊。ご飯は食べるだけで片付けない、温泉はつかり放題、なんとなく散歩なんかしてみたり。 そういう｢休む趣味｣を探して試してみてはどうですか(๑•̀ㅂ•́)و✧ 楽しむ趣味のヒントは｢子供の頃に夢中になってやってた事｣にあると思ってます。 ギャンブルみたいなドキドキではなく、自分の性質にピッタリ合う｢ワクワクする事｣ それがあればご飯も忘れちゃうくらい楽しめるモノは、過去の経験の中にあると思いますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちなみに私の場合、ワクワクを探してみたら子供の頃にじーさまとやってた木の剪定と草むしりがやたら楽しい事に気付くという…

@サトシ(智志)とても丁寧なアドバイスありがとうございます。 本当に素敵な考えだと思います☺️ 私インドアな人間で… 今もそうですが仕事で体力と精神力使うから旅行とかお出かけとか疲れちゃうからやってこなくて、 普段時間ができた時はすぐ近所のパチ屋行くか家で寝ることしかなかったんです… (ゲームや家で出来る趣味もしんどくなるだけでした) なので辞めてからは家で寝るだけで…ああ寝るだけで1日終わった…って落ち込んでしまいます… 給料や環境を考えると今の職場から変わることは難しいし…。 ギャンブルを抜け出したら他のことも楽しくなるのでしょうか…。 他の人は釣りにハマって辞めたとか聞きますが私はそういうの難しいだろなって😭

@サトシ(智志)子どものころ絵を描くのが好きで、 デジタルペイントを始めて1年くらい経ちますが、上手く描けなくてイライラが募ってばかりです😭

@看護師ちゃん仕事の重みや割合が高そうですね…🤔 仕事で心身が疲れてるのなら｢自分を優しく休ませる｣のはとっても大事な事ですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧寝ないと追っつかない時はしゃーないしゃーない(๑•̀ㅂ•́)و✧ 例えば、休みの日をエステやマッサージ、ヨガなんかの｢自分を良くする事｣に使うのを試してみるのはどうでしょう？ まずは試しに、もし少しでも良いかな？と思えたらもう一回。 デジタルペイントは｢(人と比べて)上手く描けない｣が先にたって｢自分が楽しむ｣事が出来ていない気がしますね🤔 例えば、いったん鉛筆や筆に道具を変えてみる。書くものを変えてみる、なんなら一度離れてみる。 もしかすると好きだったのは｢絵を描くこと｣ではなく、｢筆で描く事｣や｢絵を褒められること｣が好きだった、のかもしれませんよ？ 何かを変えることで、本当に好きだった事が分かってくるかもしれません🤔 わたしの場合は｢運動が嫌いなインドア派｣だと思っていたら、いろいろ試しているうちに｢集団行動｣と｢時間をかけて運動する｣のが嫌いなだけだって気付きました🙄跳んだりダッシュするの大好き🙄ボルダリングとかしてみたい🙄マラソンとか無理🙄 そういうのを探してみる、試してみるって思うと…少しだけ心がかるくなりません😊？

もう一つの可能性、仕事で周りを頼れていますか？ 負担は変わらなくても、動きやすさや背負い込みすぎない事で気持ちが楽になる事もありますよ。 今回みたいにグタグタを我慢しないで伝える事で変わることも。 人に不安や不満を我慢しないで伝える事もストレス発散ですよ😊 …まあ、私も練習中なんですけどね笑🙄

そもそも、どうしてそんなにお金貯めなきゃダメなんですか？

そこまでストレスためてでもやめる必要あると思いますし、借金せずに給料の範囲でやってるからいいというものでもないと思います プロフィールに書かれているように給料のほとんどをギャンブルに溶かしているのですから 脳の報酬系がバグってしまっているので他のことを楽しく思えない、これこそギャンブル脳の大きな特徴です やめる過程で多くの方が通る道だと思ってこのままやめ続けるが吉ですよ そう思える時が必ずやってきます！

@サトシ(智志)まだ自分にお金を使うことすらもったいなく思ってしまいます… 少しずつ探っていきます✨

@S身内が私がこんなにパチ屋でお金を使っているとしらず、パチ屋に通い詰めていることも知りません。 バレると色々大変です…。 看護師なのになんでそんなに貯金ないの？！どこで金使ってるの？！と詰められたことがあり、まずいと思いました。 私の看護師年数と給料であれば数百万くらい貯金があってもおかしくありません…おそらく他の看護師はそれくらい持ってます。 とにかくゴタゴタにならないためにも貯金をしないとと思って…😭

同じ気持ちになる方がいて嬉しいです。 何もなくて寝るだけの休日…病みますよね😭 パチ屋通いやめたら他も楽しくなるかもと思って耐えてます。 心を労わります…

@回復する蔵脳の報酬系がバグっている…やっぱりそうなのですか？！ 私が他の趣味に打ち込めないのはそのせいなのでしょうか😭 この気持ちは辞める過程で辛い段階なのですね…

私は久しぶりに打つと反動が来て5万とか余裕で使っちゃう人です😭 打てない今とてもストレスですが、一方でお金の減りが遅いし貯金できそうと嬉しい気持ちもあります。 耐えてみます。

@看護師ちゃん頭の中が貯金だらけになってるのかな？と思います。確かに貯金はないよりあった方がいいけど。他の趣味に使うとお金は減るだけ、だからあまりやりたくない。ギャンブルに使うともしかしたら多く貯金できるんじゃないかとゆう焦りで沼にハマったのかな？とりあえず貯金を貯めたいなら絶対ギャンブルはやっちゃダメ。これは自分にも言い聞かせてます。元に戻す事は不可能。やっぱりコツコツがいいみたいですよ。身内事情は詳しくわかりませんが、自分で稼いだお金は好きに使っていいと思いますけどね？ギャンブル以外に。焦らずコツコツが1番だと思います。✌️

@看護師ちゃん言い忘れてた🫢 依存症と鬱病は連動する近しい症状のもの、なので、辞めはじめの時期に楽しい事面白い事をやっても、心から楽しめないと思うのね🤔 だからまずは依存を切り離しつつ、自分の心身を休ませてあげる。 そうやって｢自分を大切に｣していると、時間が経てば自然と視野が広がったり、行動的になってくる瞬間があるから、趣味探しはそれからでも十分だとおもいますよぅ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝