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モヤモヤがあるあとしんどく感じますよね。 私は、ですが。 モヤモヤ（できるだけ小さなモヤモヤのうちに） ①何がモヤモヤしているのか ②それの何が嫌だと感じているのか（大抵は全部が嫌だというよりはその一部分の何かが嫌だったりします） ③本当は何（どういう感情）を得たいのか ここまで考察できたら ④それを得るために何を改善すればいいか がわかるので、「なぁんだ。そういうことだったのかー」と解消されます。 人間関係などでこれができるようになったのは最近のことですが、初めは家事等の小さなモヤモヤや嫌なこと、苦手なことからやり始めたら日常がとても楽になりました。

@さくらりっぷおはようございます。 詳しく書いてくださって、ありがとうございます！ とても参考になりました☺️ 特に自分は、③本当はどういう感情を得たいのか、という視点が欠けていた気がします。 ④の改善に向けて頑張ります！🔥