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私は、毎朝と言っていい程アラ−ムの鳴る前に目覚めます。特に眠りに関する薬は服用していませんが、就眠時間はチグハグでも、大抵は。 “規則正しい生活習慣”って、ホントはあまり好きな言葉ではないのですが、ルーティン（これもあまり…）になると、身体が自然と覚えてしまうのですかね？ 特に早起きの時とかは、近隣散歩したりしています。 日中とてつもない睡魔が襲って来ることなく、4〜5時間の眠りでもドクターに言わせると、“あなたの年齢では寝不足とは言えないしそうではありませんよ！” でした。 早起きは三文の得、と思えば、それもまた良し…ですかね。

@ダイケン以前から自然とアラームの前に目覚めるの、すごいですね！私も最近急にそうなってきましたが…。こうなったら続いて欲しいです！（夜型を治したかったので） 早起きの日の散歩いいですね、健康的で爽やかな朝ですね♪ 私は良くないですが、朝食抜いちゃいがちだったので、最近はゆっくりモーニングとか楽しめてます！ 4〜5時間の眠りでも、日中眠くならないのですね！ ショートスリーパー？と思いましたが、年齢とかもあるんですね。 わたしは今若干、日中ウトウトしてしまいますので、なんとかしなきゃと思ってます💦 短めの睡眠時間でも、日中元気なら1日が長くて得した感じでいいですね☺️

おはようございます。 こちらの天気はイマイチですがひと仕事してきました。そう散歩です。 又聞きになりますが、20分くらいのお昼寝は有効らしいですね。私の場合はそのまま熟睡の可能性が高いのですが… アラ−ム前に目覚めると、ちょっと悔しい気もするのですが、“長くて得した感”でいきます☺

@ダイケン朝のお散歩良いですね〜✨ 昼寝普段やらないのですが、20分で午後スッキリ！ならやる価値ありですね…！ありがとうございます😊