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天井を見上げると自然に息を吸うので、そのままゆっくり深呼吸につなげると、現実逃避する意識のリセットが出来ますよー 例えば1階から2階に上がる！という目標なら、その目標を細分化して 2階まで→踊場まで→階段3段目まで→1段目まで→階段前まで…の一番小さな目標に手を付ければ先に進みやすいですよ！ わたしも先延ばし癖の達人です😂！応援してます😂

@サトシ(智志)２５分のポモドーロすら辛くて５分刻みにしようか‥とすらおもいました。笑😂サトシさんも達人でしたか！ありがとうございます！がんばります！私もこれに関しては誰にも負けない自信があります！笑笑

@人生を変えるにゃつポモドーロタイマーにはチャレンジ出来てるんだ…先延ばしレベルまだ低めか笑🙄チャレンジすることさえ先延ばしてしまう…😂 依存症に向き合う中で「出来ない事を頑張って出来るようになる」のではなく、「やったことの無い出来そうな事をやる」モノなのかなと感じてます🤔 それと…メンタルがシンドいとフットワークが激重になる😂休息ってホントに大事😂😂

@サトシ(智志)やらないと人生詰む状態まで来てやっと‥です。昨日頑張りすぎて朝ごはん食べてから眠くて怠くて起き上がれない‥今日中にやらなきゃいけない事を何とか乗り越えたいと思います。