自分を大切にする事、について

ギャンブルを含め、依存症から抜け出すのに必要な事だと考えています自分なりにまとめてみました

大事と大切の違い

まずはここから🤔 大事なものは、みんなと同じ価値を持つもの金庫にしまうなどして先々「手放す｣事も考えて｢守る｣大切なものは、常にそばに置いておきたいから｢手放せない｣、代わりがないから｢丁寧に扱う｣

お金や宝石は大事、恋人や伴侶は大切お医者さんは患者(他人)に「お大事に」と言い「掛け替え〈かけがえ〉のない」家族は大切

私の場合🙄 「自分を大切にしていない」とは思っていませんでしたし、「自分を大切にしている」とも思っていませんでしたつまり「無関心」。当然、無関心な自分を大切にしているはずもない。「自分を大切にする方法」なんか知らなかったと思います。

もしかすると「大切にされた事が無かった」のかもしれませんし、逆に「誰かを大切にした事」も無かったのかもしれませんねどっちもいまさらですけど🙄

先程、伴侶を大切だと書きましたが例えば「通りすがりの人を捕まえてその場で伴侶になってもらった」この場合、その場で大切だと思えるでしょうか？つまり立場が大切さを作るわけではない

野菜を育てるところを想像してみてください毎日同じ量の水を与える、それだけだと水が多すぎて根腐れするかもしれない。少なすぎて枯れてしまうかもしれない状態を見て水を増やしたり減らしたり、日当たりを変えたり、虫を取ったり関心をもって丁寧に相手を見て、相手の求めるものを与えるから、立派な実をつけて「育つ」

恋は激しく突然に「落ちる」が、愛は時間をかけて「育む〈はぐくむ〉」大切とは時間と労力をかけて「育てよう」としてきたときに生まれる 「手のかかる子ほどかわいい」という言葉の通り多く時間と手間をかけたから、大切に思えてくる

一番身近な「自分」でさえ、当たり前に生活するだけでは大切に思えない自分を大切にした事がなければ、周りを大切に扱うやり方が分かるはずがない周りを大切に扱わなければ、周りが自分を大切に扱うことは無い

小さな事で良いんです。自分を育てるため、良くするための「行動をした」という事が大事そして「自分を気にかける事」、不調も好調もどちらの変化にも気づくこと

筋トレを始める、資格の勉強をする、服装や髪型に気を配る… もっと小さく始めるなら車に乗るとき必ずシートベルトをつける、食事にサラダを1品つける、毎食後に洗い物をする、朝家を出る前に鏡の前で身だしなみをチェックする…

自分に関心をもって、少しずつ育てようとし続ける事

相手を怒らせるかも、嫌な気持ちにさせるかもと思って自分の意見を言わない事、ありませんか？迷惑をかけたくなくて体調不良を言い出せなかったり

それは自分の事を「お前は黙ってろ」と雑に扱っているのと同じだし、相手の事も「言う価値の無い人」として雑に扱っている失礼な態度ですよ

…って言い方をされると、言ってみても良いかなーって気持ちになりませんか笑😺 少しだけ勇気をだしてみましょ、自分が思ってるような悪い事は起こらないですから😺 気を使いすぎな人の考える「言い過ぎ」は、普通の人にとっての「普通」だったりしますよ😺

ずっと「自分を諦める事」に慣れてきたんだから三日坊主で当たり前、また三日坊主を目指してみましょう😊 できて当たり前じゃなくて、出来なくて当たり前気楽にいきましょ🍵

そして自分を大切にできない人ほど、気づかないうちに周りを優先して自分を限界まで追いこんで、周りに応える事を最優先にしていたりしますよ自分を良くするための余裕が残ってない人もいます

たまには全力で休んでみましょう 8時間睡眠、温泉、マッサージ、上げ膳据え膳…休もうとする事が大事「ダメな自分」ではなく「ダメなとき」だった、それで良いんです自分を休ませる事も「自分を大切にする事」です

周りを頼る事、医療を頼る事が必要な「時」もあります。誰かを頼る事は、誰かに迷惑をかける事とイコールではない。頼られる事が嬉しい事≒信頼されている事の証になる事のほうが多い

「だらしない」って言葉、もとは「しだらない」だったそう。新しい(あらたｰしい→あたらｰしい)とか、山茶花(さんざか→さざんか)みたいな🙄 「しだら」は自堕落からきた説と、「しどろ」(しどろもどろ、のしどろ)が変化した説があるみたい。どちらも「乱れてしまりがないさま」

自分や他人を大切にできない人は、どこかで「だらしなさ」が見え隠れします自分の「だらしなさ」が見えたときに、自分を諦めます

たぶん、自分を育てる事はその辺の人が当たり前にやってる事それなら、凡人の自分にも出来ない訳がない

自分を育てる事も、自分を休ませてあげる事も、無意識になんとなくではできません「なったらいいな」の神頼みの願い事は叶いません。これは自分にしかできない事だし、自分にしかしてあげられない事です

そしてたまたま手に入れたものはいつの間にか手を離れ、手塩にかけて育てたものはずっと残ります

応援してます！